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時久|如何拒絕成為“有痔之士”

檢查因為痔瘡纖維時候習慣原因鍛煉靜脈大便足量纖維素菊部時久



來源丨西安市中醫醫院
說起痔瘡還真是個常見病 ， 多發病 ， 俗話說“十人九痔”一旦發作起來 ， 寢食難安 。
患有痔瘡也不一定痛
因為大多數痔瘡其實是處于靜止和無癥狀的狀態 ， 并不是每個痔 ， 都讓你坐臥不安 。 所以當你看到大便帶血 ， 或廁紙上染了血之后 ， 才會后知后覺：我也是一名有痔之士了？
但是大便帶血的原因很多 ， 肛裂、結腸息肉、大腸癌、炎癥性腸病等也會導致出血 ， 所以一定要先明確出血原因 。 當痔瘡形成血栓性外痔或相關神經受到擠壓的時候 ， 就會出現肛門疼痛 。 這是一種如坐針氈卻又不好與人言說的難過 。
這一句歌詞可以表達：
得了痔瘡應該要立即就醫檢查 。
要是不想“享受”痔瘡的“安撫” ， 那么日常生活就必須要注意啦！
日常做到以下5點預防痔瘡困擾：
1.不要久站久坐
痔瘡的發生與痔內靜脈淤積有關 ， 久坐久站 ， 因為重力關系 ， 血液可在痔內靜脈淤積 ， 從而誘發痔瘡 。
記得每半個小時 ， 起來走一走動一動 。 建議你換個小杯子喝水 ， 水喝完了 ， 就不得不去接水 ， 又走了兩步又補了水分 。
2.專心吃飯
肉蛋蔬果比例恰當 ， 多吃蔬菜、水果及多纖維事物 ， 少吃辛辣刺激食物 ， 能保證足量纖維素使大便松散 ， 避免大便干燥

時久|如何拒絕成為“有痔之士”
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3.專心上廁所
養成良好的排便習慣：每天定時排便 ， 排便時不要玩手機、看書看報、吸煙等；勿便時久蹲 ， 能5分鐘解決的問題 ， 不要拖到10分鐘 。
記著 ， 菊部壓力過大的時候 ， 草莓和仙人掌在看著你吶！
4.專心鍛煉
積極鍛煉身體 ， 增強機體抗病能力 。 加強肛門功能鍛煉 ， 收縮肌肉 ， 能避免靜脈淤積 ， 還可以促進腸道蠕動 ， 幫助順暢排便 。
5.專注菊部衛生
菊部細菌較多 ， 且難以通風透氣 ， 常常潮濕 ， 勿久坐濕、冷之地 。 若不注意清潔 ， 當有少許破潰時 ， 就可能誘發痔瘡 。
【時久|如何拒絕成為“有痔之士”】總之 ， 不要等到痛了 ， 才追悔莫及 。 痔瘡雖然不是大病 ， 但也會影響生活品質 。 專家提醒大家 ， 如果出現了確診了痔瘡 ， 一定要立即就醫檢查 ， 及時糾正不良的生活習慣 ， 采取必要的處理 ， 不要讓情況越來越嚴重 。