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如何從外貌看你的生理年齡

食療

現在在我們的生活中我們的周圍，有很多的人看上去很年輕很小，但是實際上她們其實都是大齡哦，那么我們應該如何從外面看生理年齡呢?今天就讓三九小編通過這篇文章和大家詳細的分享在我們的生活中怎樣讓女人保持年輕，女人們保持容顏不老的秘密有哪些，下面我們就去詳細的了解一下吧 。
1.毛孔粗大：加3歲
曬太陽過多或者是毛孔阻塞都是會讓我們的毛孔顯得粗大的 。相關的專家建議我們，食用維生素A酸和水楊酸產品基尼系那個皮膚的清潔，在外出的時候務必需要做到涂抹防曬霜，這樣可以防止皮膚曬傷以及變得松弛 。
2.指甲厚黃：加5歲
研究顯示，未經修飾的指甲顯得人更老，因為指甲油能掩蓋與疾病和衰老有關的黃指甲 。專家表示，維生素及濕度缺乏會導致指甲未老先衰 。垃圾食品是破壞指甲的罪魁之一，應當杜絕 。


3.牙齦萎縮：加10歲
30多歲就出現牙齦萎縮，的確讓人顯老 。保持牙齦健康，關鍵在于防止細菌感染，建議使用專業口腔除菌清潔產品 。
4.手背青筋暴露：加7歲
血管的凸出是由于組織喪失(骨質喪失、肌肉萎縮及脂肪丟失)的結果 。而我們在平時的球類的運動可以很好的幫助我們增強手部的肌肉力量，而且還能夠相應的攝入足量的鈣和維生素A 。
5.頭發茂密：減3歲
人體毛發越濃，就越發顯得年輕 。富含葉酸和鐵的飲食有助于給頭發提供足夠的營養 。

6.睫毛濃密：減3歲
眼睫毛濃密顯年輕的道理與頭發一樣 。讓睫毛濃密起來比較困難，因此平時應該善待睫毛 。比如，卸妝時，最好不要搓揉睫毛 。
7.眉毛厚實：減5歲
由于睪丸激素的分泌，男性眉毛會更濃，而女性的眉毛則會越來越稀少 。專家表示，拔眉毛不要過頻或過于用力 。建議使用5毫克口服維生素H，可增強毛發 。
8.嘴唇飽滿：減5歲
研究顯示得出，嘴唇飽滿的女性往往顯得更加的年輕 。相關的專家表示，在外出的時候，不要忘了給自己的嘴唇上面也抹上防曬霜 。另外，上下嘴唇的自然的比率一般在1/3至2/3之間，因此我們在化妝的時候，無比需要注意唇線的技巧哦 。


9.面頰豐滿：減4歲
研究發現，40歲以上的女性中，身體質量指數稍高的人比骨感女性顯得更年輕 。其理由是，前者面頰更豐滿些 。節食減肥會導致面頰干癟，松弛的皮膚讓人顯得更老 。
怎樣讓女人保持年輕
1、一個西紅柿或一個蘋果
在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素含量最高的，蘋果中的維C也很高，所以每天至少能吃這樣一種水果,可以滿足一天的維生素C 。

2、一杯醋
對于女人來說,要保護好皮膚,除了飲食之外,在化妝臺上放一瓶醋,每次在洗手之后先抹上一層醋,用布蓋著,保留20分鐘再洗掉,可以使手部皮膚柔白細嫩,每天堅持在洗臉水中放一點醋,即可起到養顏的作用 。
3、每天一瓶酸奶
酸奶中含有大量的乳酸,作用溫和,安全可靠,酸奶面膜就是利用這些乳酸,發揮剝離性面膜的效果,每日使用,會使皮膚柔嫩,細膩 。
4、一杯豆漿
女人一到中年,體內的雌激素開始減退,這樣會加速體內的鈣質流失,引起人體的各個功能的衰退.每天堅持喝一杯豆漿,能增加人體雌激素的及時補充 。


5、早晚二杯白開水
充足的水份是健康和美容的保障,早上一杯可以清洗腸道,補充夜里失去的水份,晚上一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠 。
6、一杯茶
女人一定要喝茶的,如果胃沒毛病,綠茶和烏龍茶最好,茶是最天然,最有效的減肥劑 。