7、每日泡一次腳
可以在早上(20分鐘),也可以在晚上(1小時左右),用40度的溫水再加幾點醋泡腳,可以起到儘身安神之效 。
女人怎么樣才能保持容顏不老
護膚主力秘
確定自己的皮膚頭發和指甲都是什么類型的，一定要及時的給肌膚輸入營養 。別讓皮膚干燥，經常喝水 。差不多一天要喝2升水 。每天洗澡，護理皮膚，注意保濕 。保證睡眠，生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力 。
抗老的好習慣
每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，或者利用去角質霜將老化角質去掉，令肌膚回復光澤 。保持充足的睡眠，堅持良好而有規律的生活習慣，睡前少喝水 。外出堅持使用防曬品，陽光中的UVA是導致肌膚老化的元兇，要有效防曬 。每天堅持食用富含維生素的蔬菜鮮果，如卷心菜、菜心、花生等，并適當服用天然維生素產品，這有助于淡化和分解已形成的黑色素哦 。


青春細節呵護秘訣
臉部護理
從下至上按摩臉部皮膚，早晚各一次 。注意頸部的護理，使用精華素之類含油分多的護膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋 。涂抹一些含維生素C,維生素E的產品，保持面色紅潤，即使不涂口紅也很精神 。涂抹眼霜時，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會隨時間加深 。指甲也需要使用營養霜，防止變黃 。
抗衰老最好的方法 精神年輕秘訣
保持體型，雍腫的身材會讓你顯得老態龍鐘 。遇到熟人互致問候時，挺直身體，保持身姿和精神面貌，對方會投來欣賞的眼光 。保持自己對外界新事物的新鮮感，有這樣的生活態度和情調能令人顯得精神煥發 。

女生保持容顏不老的秘密
1、少吃肉
一項對545，000美國人進行了十年的研究發現：每天吃4盎司肉的人早逝的幾率是每天只吃1盎司肉的人的30% 。
盡管之前也有研究表明常食肉類會導致心臟疾病和直腸癌，但這項研究是第一個證明肉類影響壽命的研究 。
2、兩件事永葆青春
第一，散步 。如果五分鐘之內走不了四分之一英里(1英里=1.6公里)，那么你在三年之內死亡的機率是相當高的 。
第二，參加群體活動，避免孤立 。如果心臟覺得沒有必要跳動了，那它就停止了 。


3、鍛煉
與心愛的人一起散步，可以談論白天發生的事情;一起打網球，還能增進彼此的感情 。積極的生活態度真的能延長你們倆的壽命 。
想想你們共同經歷的美好，如果可以兩個人一起追尋夢想，真的很美 。
4、兩件事情延長壽命
你很容易就能打敗歲月，如果你：
凡事做最好的期望：通過對婦女健康提倡協會100，000名婦女進行的研究發現：時刻保持樂觀的人比悲觀主義者的壽命長 。

關心愛人：安阿伯市密歇根大學的研究人員經過7年的研究發現：盡管人人都有壓力，但是會照顧伴侶的人早逝的幾率能降低36% 。
5、要有目標
芝加哥洛什大學醫療中心研究人員經過對1200名老年人的調查發現：覺得活著有意義或者時刻制定一些短期目標，如讀本書、制定了某項計劃要實現，都能延長人的壽命 。
有明確目標的人壽命是無目標的年長者壽命的一倍 。
6、補充足夠的維生素D
如果體內維生素D水平低，人就容易患骨質疏松癥、糖尿病、高血壓和癌癥 。


更嚴重的是：根據最新研究，成人缺乏維生素D，早逝的幾率可以達到26% 。
除了喝強化牛奶外，每天中午(11點至下午3點)曬10-15分鐘的太陽也是必要的，同時還要服用維生素D補充劑 。
【如何從外貌看你的生理年齡】