1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

一覺醒來，排便是對大腸經最好的照顧

大腸經值班是在卯時，也就是早晨5點到7點之間 。為什么這個時候正是排便的時間呢？因為一般5點到7點，天就亮了，也就是天門開了，與天門相對應的是地門，即人的肛門也要開，所以就需要排便 。另一方面，這個時候，人體的氣血走向這時也到達大腸，身體經過一夜的代謝，也已將廢物輸送到大腸，這時如果不把廢物排出體外，又會重新代謝吸收，所以，在這個時候起床排便是最好的 。已經養成習慣的人自然不成問題，沒有養成習慣的人也可以在這段時間到廁所蹲一會兒，促進便意，長期堅持，肯定會對身體有好處 。
現在很多人講排毒，最重要的就是清除宿便，宿便是由于長期便秘積累起來的毒素 ?，F在便秘的人特別多，那么便秘的原因是什么呢？這就要涉及大腸經，大腸經有一個很重要的功能，就是生“津”，這個津就是一種向外滲透的力量 。之所以發生便秘，就是津的力量過于強大，把大腸中的液都滲透出去了，而里面的宿便就變得干硬，形成便秘 。相反，如果津的力量很弱，液積存得過多，就會腹瀉 。現代人經常發生便秘，就是津占了上風，而津的力量為什么那么大呢？這就要說到肺與大腸的關系 。
中醫里說“肺與大腸相表里”，意思就是肺主內，大腸主外，它們通過大腸經相互聯系、相互影響 。生活中，人們有時候會咽喉腫痛，同時大便不通暢、便秘，一般我們總會說這是“上火了”，但是究竟是上什么火，上火的原因是什么，卻很少有人說得清 。其實，這是大腸之火通過經絡傳到與肺相連的咽喉引起的 。治這種病，首先要通便，大便通暢了，咽喉腫痛也就不治而愈了 。
從陰陽平衡上來看，卯時陰陽之力達到平衡，呈陰消陽長的趨勢 。陰主靜，陽主動，陽一生發，人就會從睡夢中醒來 。但這個時候要注意興助陽氣，起床后在嘴里含一片生姜就是一個很好的方法 。因為，姜性辛溫，可輔助、滋生陽氣 。而且生姜含在嘴中又能生津，早晨起床后吞津益于養生 。
延伸閱讀
冬季養生藥膳:暖冬藥膳
平和體質的四季飲食規則
【一覺醒來，排便是對大腸經最好的照顧】哪幾類人不適合喝各種養生茶