睡眠|和諧健康保險小課堂：心臟再強大，如此“傷心”也扛不住心肌|課堂|交感神經|運動|心力

心臟再強大，如此“傷心”也扛不住

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“傷心”行為一：血壓超標
高血壓不控制，心臟射血阻力就會增加。心臟負擔增大會導致左心室心肌肥厚，舒張功能下降，接著心臟里面的壓力就會升高，心房增大，這是心房顫動發生重要的危險因素。病情進一步加重，左心室也會擴大，接下來就會發生心力衰竭，被稱為高血壓心肌病。高血壓還是冠心病、心肌梗死最為重要的危險因素。冠心病心肌缺血和壞死最終也會導致心力衰竭，稱為缺血性心肌病。
“傷心”行為二：血糖爆表
【睡眠|和諧健康保險小課堂：心臟再強大，如此“傷心”也扛不住】糖尿病是除高血壓以外，心血管疾病的另外一個重要危險因素，這兩個“壞人”就像兄弟，如影隨形，如果你再吸煙，那就更可怕了。除了可導致冠心病，糖尿病還會造成心臟擴大，引發心力衰竭。此外，糖尿病還會導致糖尿病自主神經病變，患者表現為血壓很難控制，或者血壓忽高忽低，心率忽快忽慢，躺下血壓高，站起血壓低。患者會出現體位性低血壓，甚至發生體位性暈厥。
“傷心”行為三：壓力山大
不良情緒會引發心理應激，導致交感神經興奮，應激激素如去甲腎上腺素和糖皮質激素分泌增加，進而出現心率增快、心肌收縮力增強、心排血量增加、血容量增加，心臟壓力和容量負荷增加。交感神經興奮導致的兒茶酚胺增加還可直接損傷心臟，導致心臟收縮力減弱，直至發生惡性心率失常和猝死。心理應激導致的心肌損傷、心功能改變、心力衰竭，就是應激性心肌病，也稱為心碎綜合征。 “傷心欲絕”也并非只是夸張。
“傷心”行為四：大腹便便
肥胖基礎上合并血壓、血脂、血糖等代謝異常就是代謝綜合征。查閱國內外文獻可知，肥胖可以導致心臟擴大，發生心力衰竭，有人干脆將其稱為肥胖性心肌病。 “說你胖你就喘” ，真面目就是肥胖引發的心臟擴大和心衰的表現。
“傷心”行為五：鼾聲震天
睡眠呼吸暫停的患者往往血壓很難控制，血壓高的同時心率還會增快，有的還會發生房顫等心律失常。
“傷心”行為六：煙不離手
吸煙會導致血管內皮損傷，導致血管痙攣和動脈粥樣硬化，誘發心肌梗死和血栓發生。大家一定要記住，吸煙不但傷肺，得癌，還“熏”心。
“傷心”行為七：頓頓有酒
喝酒活血，紅酒還能防病、養顏，這些誤區影響了太多人。最新的研究發現，喝酒沒有任何益處，最好是滴酒不沾。喝酒會誘發心腦血管事件，長期酗酒會導致酒精性脂肪肝、酒精性心肌病和心衰。
“傷心”行為八運動過猛
適當運動可減少疾病的發生，改善健康狀況，緩解焦慮、抑郁等不良情緒，改善睡眠。但是，過度運動不但會令人精疲力盡，還會降低工作效率，加重應激和焦慮狀態，影響睡眠，降低身體抵抗力，反而容易生病，甚至導致心源性猝死。
研究表明，不運動和運動過度，猝死的發生率都會增加。馬拉松賽中出現的猝死事件時長見諸報端。如果有心血管基礎疾病，又存在過勞、過度緊張、休息不好和焦慮抑郁狀態，再過度和不適當運動，不但受傷風險增大，猝死風險也會明顯增加。尤其大病初愈，運動應該循序漸進，量力而行，感覺不好一定停下來。