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今日春分都有那些需要注意的？( 四 )


今日春分都有那些需要注意的？
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1人體怎樣分陰陽？
頭為陽 ， 足為陰；體表為陽 ， 內臟為陰 。 六腑為陽 ， 五臟為陰；氣為陽 ， 血為陰！
今日春分都有那些需要注意的？
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2如何判斷你身體的陰陽？
你是“缺陰”還是“少陽” ， 陽的能量的特征是溫熱、明亮、干燥、興奮、亢進等；陰的能量的特征是寒冷、晦暗、濕潤、抑制、衰退等 。
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3那么 ， 如何用食物調陰陽？
如果是陽性體質 ， 則多吃些陰性食物來調理；如若是陰性體質 ， 則多吃些陽性食物來中和 。
俗話說“春生夏長秋收冬藏” ， 春季萬物萌發 ， 是不可錯過的養生季節 。 春日養陽 ， 飲食宜淡 ， 在飲食上宜選用利于升發陽氣又清淡可口富有營養的甘、辛、溫之品 ， 少食酸收之味為宜 。 那么 ， 補充陽氣有哪些原則 ， 又可以做些什么補陽呢？
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01.補陽氣但不燥熱
冬季人體陽氣以收藏為主 ， 春季人體陽氣以升發為主 。 春季是承上啟下的季節 ， 夏季將隨后而至 ， 人體內熱漸生 ， 補陽氣要注意適度 ， “氣有余便是火” 。 飲食補陽氣 ， 不能過度燥熱 。
補陽氣而不燥熱的食物有山藥、薏苡仁、糯米、白扁豆、大棗、蓮子等 。 氣虛體質的人可以服用的中藥有：太子參 ， 黃芪、白術、甘草、紅景天、沙棘、刺五加、茯苓等 。 脾胃虛弱、腹瀉、消化不良的人最適合服用八珍粥 ， 普通人保健也可食用 。
02.略甘潤但不甜膩
春季多食酸味食物會使肝氣偏亢 ， 損傷脾胃 ， 而甘甜的食物有補益脾胃的作用 。 但過于甜過于膩的食品又反而損傷脾胃 ， “半糖主義”就可以 ， 永遠不要甜得發膩 。
甘潤不甜膩的食物如百合、鮮棗、雪梨、山藥、蓮子、花粉、甘蔗等 。 春季保健養生 ， 不妨嘗嘗百合銀耳紅棗湯 ， 調理肺、脾、腎三臟 ， 潤肺止咳、生津宜胃、滋腎強精 。
03.微刺激但不辛辣
春季風大 ， 溫度變化大 ， 容易患發燒感冒等外感疾病 ， 有一點刺激的食品可以發散初感的邪氣 ， 使一些輕微外感疾病在有初起癥狀時就得到治療而好轉 。 食物輕微刺激一點就可以 ， 輕微刺激的食物“辛甘發散為陽” ， 有助陽氣的作用 ， 但不宜太辛辣 。
滿足微刺激但不辛辣的食物如：豆豉、蔥、香菜、生姜 ， 茴香等 。 中藥如八角、茴香、草果、蓽撥、白豆蔻、肉豆蔻、陳皮等 。
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4各種體質養生要點
01.平和體質 ， 就是人們說的正常體質 ， 春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了 。
02.氣虛體質 ， 表現為虛弱 ， 感到疲勞 ， 常出虛汗 ， 容易感冒 。 除了飲食上調養 ， 還應適量多運動 ， 因為運動對補氣有作用 。
03.陽虛體質 ， 表現為手腳怕冷 ， 胃部怕冷 。 春分本來應是陰陽平衡的時期 ， 但陽虛之體 ， 陽弱不能與陰平衡 ， 容易發生腹瀉 ， 應該科學膳食 ， 注意溫補 。
04.陰虛體質 ， 表現為皮膚干燥 ， 手腳心發熱 ， 臉潮紅 ， 眼睛干澀 ， 口易渴 ， 大便易干結 。 可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻 。
05.瘀血體質 ， 表現為有黑眼圈 ， 女性痛經 ， 年齡大的人血液黏稠 ， 皮膚易出現瘀血斑點 。 適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂 。