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今日春分都有那些需要注意的？( 五 )


06.濕熱體質 ， 表現為易生粉刺和暗瘡 ， 有口臭 ， 小便黃 。 可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜 。
07.氣郁體質 ， 表現為情緒低落 ， 易失眠 。 可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶 。 春分時節 ， 郊游踏春很有效果 。
08.痰濕體質 ， 表現為人較肥胖 ， 感覺肢體困重 。 該體質的人應多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米 。
09.過敏體質 ， 易起蕁麻疹 ， 易過敏 ， 皮膚一抓就紅 。 這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物 ， 少飲白酒 。
今日春分都有那些需要注意的？
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春分節氣養生原則
今日春分都有那些需要注意的？
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春分是呼應于天地五運六氣變化的規律 ， 促成身內氣機勃發的重要天時 。 天陽能量生發于子 ， 極盛于午 ， 春分正是陽性能量升華于一半之時 。 修身養生者的德性品格、品質、品行修持基本符合天德能量的屬性和頻率 ， 就能感格天地陽氣的能量 ， 平衡身內的陰陽 ， 進入理想的獲能與提升以及再造 ， 甚至是實現質變的階段與過程 。
《素問·至真要大論》：“謹察陰陽所在而調之 ， 以平為期” 。 是說人體應該根據不同時期的陰陽狀況 ， 使“內在運動”也就是臟腑、氣血、精氣的生理運動 ， 與“外在運動”即腦力、體力和體育運動和諧一致 ， 保持“供銷”關系的平衡 。
因此 ， 春分養生 ， 重在養肝（春季與五臟的肝相應） ， 除了遵從春夏養陽、秋冬養陰的大原則外 ， 由于春分節氣平分了晝夜、寒暑 ， 人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態 。 同時 ， 春分更是調整胃氣的良好時機 。
春分養生一要通過特殊的飲食養生 ， 保持臟腑的陰陽氣血平衡和功能旺盛；二要通過溫經、浴足、點穴 ， 打通聯絡、濡養臟腑的經絡 ， 并通過直接鍛煉臟腑經絡功能的特殊運動 ， 保持經絡氣血運行的潤順 。
春季養生特別是春分養生的原則是：一要平抑肝陽；二要健脾益氣；三要育腎養陰（善補陽者 ， 陰中求陽） 。
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1起居養生
在起居方面 ， 雖然春分已進入二之氣 ， 天氣日漸暖和；但日夜溫差較大 ， 而且仍不時會有寒流侵襲 ， 天氣變化較大 ， 雨水較多 ， 甚至陰雨連綿 。 此時 ， 要注意添減衣被 ， “勿極寒 ， 勿太熱” 。 穿衣可以下厚上薄 ， 注意下肢及腳部保暖 ， 最好能夠微微汗出 ， 以散去冬天潛伏的寒邪 。 尤其是老人及小孩 ， 抵抗力差 ， 容易患感冒或風疹等傳染病 ， 更應注意適時添減衣被 ， 可以多曬太陽 ， 以利祛散寒邪 。
另外 ， 過了春分 ， 北半球的白晝逐漸增加 ， 不要錯過大好春光 ， 盡量和太陽一起醒來 。 熬夜生肝火 ， 早起養陽氣 。 若7天連續做到早起不熬夜 ， 精力和氣色會明顯改變 。
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2精神養生
在精神調養方面 ， 要做到心平氣和 ， 保持輕松愉快、樂觀的情緒 ， 從而安養神氣 ， 切忌大喜大悲、情緒波動劇烈而不利于肝氣疏泄 ， 與春分時節的“陰陽平衡”特點相應 。 春分時節 ， 春光明媚 ， 鶯飛草長 ， 桃紅李白 ， 百花盛放 ， 此時仍然是郊游踏青的好時節 ， 可在風和日麗的時候與好友結伴郊游 ， 增廣見聞 ， 以利于肝氣的疏泄 。 另外 ， 家有罹患精神病的家屬在春季要尤為注意觀察病患的精神狀況 。 精神病患者在春季容易出現病情反復 ， 如情況不好 ， 建議及時送醫治療 。