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今日春分都有那些需要注意的？( 六 )


在介紹立春的時候我們引用過《黃帝內經·靈樞·九針論第七十八》中的這段話：“黃帝曰：愿聞身形應九野奈何？岐伯曰：請言身形之應九野也 ， 左足應立春 ， 其日戊寅己丑 。 ”在這段話后面 ， 岐伯還接著介紹了：“左脅應春分 ， 其日乙卯 。 ”
《傷寒論》：“從霜降以后 ， 至春分以前 ， 凡有觸冒霜露 ， 體中寒即病者 ， 謂之傷寒也 。 ……從春分以后至秋分節前 ， 天有暴寒者 ， 皆為時行寒疫也 。 ”從這里可以得知傷寒的定義 ， 從霜降以后到春分以前 ， 凡是由于不注意養生 ， 特別是年輕人、小孩和老人 ， 觸冒了霜、露水 ， 身體中了寒氣 ， 就會發病 ， 稱之為傷寒 。 因此 ， 我們在大寒的時候應當爭取出點汗將寒氣發散出去 ， 否則到了春分以后就會容易發作 ， 轉化成為真正的病 。
《黃帝內經·素問·診要經終論》：“夏刺春分 ， 病不愈 ， 令人解墯 。 夏刺秋分 ， 病不愈 ， 令人心中欲無言 ， 惕惕如人將補之 。 夏刺冬分 ， 病不愈 ， 令人少氣 ， 時欲怒 。 秋刺春分 ， 病不已 ， 令人惕然 ， 欲有所為 ， 起而忘之 。 ”
今日春分都有那些需要注意的？
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3身識養生
春分在體內的能量對應是膽腑 ， 所以從這一天以后 ， 很多地方會發生打雷現象 。 雷聲陣陣 ， 也就使得人的膽氣倍生 。 我們有很多人膽氣弱 ， 那么就可以將這一天作為重點 ， 來針對性提升我們的膽氣 ， 使體內的陽氣更為充足 ， 因為這一天是對應我們膽腑最明顯的一個時間段 。
春分時節 ， 萬物復蘇而生機勃發 ， 天空雷鳴電閃 ， 質象境龍躍鳳鳴 ， 物相境春風化雨而陽光明媚 ， 春意盎然而萬物活躍 。 人們的命體更應當順四時之度 ， 加強身識的活動與運動 ， 行氣活血 ， 增強體質 ， 提升生命活力 。 應逐步增強身識的活動量 ， 提升與萬物之間的感知度 ， 實踐身與天地生氣的合一 。
今日春分都有那些需要注意的？
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4應對春困
春分時節 ， 人們“春困”的癥狀會越來越明顯 ， 尤其是每天午后 ， 表現更為突出 。 在最困的時候 ， 只需要小睡片刻 ， 就可大大緩解疲憊 。 有條件的人可以午睡 ， 或是正午時分進行“三調”、經典誦讀以及靜養 。
晚上可以做一些有助睡眠的活動來緩解春困 ， 如晚飯后稍微活動一下身體 ， 有利于身體的舒展和放松；在身體舒展、消化良好的基礎上 ， 可以鍛煉太極修身；睡前泡泡腳 ， 來提高睡眠質量；睡前半小時摒棄雜念 ， 心情平靜 ， 放松三調 ， 誦讀靜坐 ， 利于入睡 。
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