|春天魚肉靠邊站，5種堿性蔬菜要多吃，補充營養，應季而食身體好( 二 )

大白菜老話說得好“魚生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安” ，其實白菜也算是堿性食物的一種，并且白菜的營養是非常高的，含豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質，能促進腸道蠕動，幫助消化，尤其是里面的維生素C ，是要比蘋果梨都高，家有老人和小孩，春季是可以多吃白菜的。

像是醋溜白菜，涼拌白菜，還可以做湯，包餃子等等，做法的種類是非常多，像是用白菜搭配金針菇，是有潤腸通便、調節免疫力的功效，特別適合老年人，還有生長發育的青少年，并且白菜還有“百菜之王”的美稱，之后價格還不貴，春季這菜一定要常吃哦。

西紅柿紅彤彤的西紅柿其實也是春季必不可少的蔬菜，雖說吃起來口味是偏酸，但其實它也是堿性蔬菜的一種，并且西紅柿的營養價值是非常高，含有豐富的鈉、鎂、鈣等元素，尤其是里面富含的維生素C ，不僅能清熱解毒、利尿消腫等作用，女孩子經常吃，還能減肥，美白的效果，因此在春季，女孩子一定要多吃西紅柿哦。

芹菜這最后要說的就是芹菜了，其實芹菜的營養價值是非常高，含胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鈉等礦物質，尤其是里面鐵的物質，那可是要比西紅柿都高出來20倍，并且還含有豐富的膳食纖維，不僅能促進腸胃蠕動，還有降血壓血脂，春季減肥的朋友，還有老人都可以可以多吃點芹菜。

春季的天氣是越來越暖，大家在飲食上也要進行改良，大魚大肉一定要靠邊站，以上5種堿性蔬菜要多吃，補充營養，應季而食身體好少生病，讓你順利抵抗倒春寒，，春天的時候你吃這些蔬菜了嗎？如果覺得對你有幫助，記得點贊、收藏加關注哦