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今日立夏，牢記“吃5物、做4事”祛除陳年寒氣，健康過夏天( 二 )

健康知識養生常識


3、別貪涼
夏季炎熱 ， 很多人夜里喜歡吹著空調或是電扇入睡 ， 但頭部是人體陽氣的匯聚之處 ， 夜臥吹冷 ， 極易導致陽氣折損 ， 寒氣也更容易進入到體內 ， 造成腹瀉 ， 關節痛 ， 傷風感冒 。
今日立夏，牢記“吃5物、做4事”祛除陳年寒氣，健康過夏天
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4、多鍛煉
運動可以促進排汗 ， 這樣有利于將濕氣排出體外 。 在夏季運動時要注意不要太過劇烈 ， 大汗淋漓也不好 ， 在運動后及時喝水補充水分 ， 避免脫水 。 最后在運動后及時用溫水洗澡 ， 以免沖涼后濕氣被閉阻在身體內 。