擴胸運動也非常簡單 ， 大家可以隨時隨地做做 。 首先保持站姿 ， 雙腳打開與肩同寬 ， 然后調整呼吸 ， 先深吸一口氣 ， 將雙手向兩側打開與肩同高 ， 并且盡量向后方伸展 ， 然后呼氣放下雙手 ， 反復做50到100下 。
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