5款不同口味的早餐飲品，變著花樣做早餐飲品 _健康小知識

大家每天早餐吃什么呢？我家習慣了每天早餐都會有主食和早餐飲品，大家別看到早餐飲品就以為碳酸飲料，牛奶、豆漿、米糊、奶昔、果汁、玉米汁等等都是早餐飲品。牛奶和豆漿都是很營養的早餐飲品，如果每天都只有牛奶豆漿，一成不變的早餐飲品難免會失去誘惑力。這次分享5款不同口味的早餐飲品，有玉米汁、米糊、果汁等，變著花樣做早餐飲品，使得早餐餐桌不再單調，更多姿多彩。

文章圖片
第一款牛奶玉米汁
【牛奶玉米汁的食材】新鮮玉米1根，小米50克，牛奶250毫升，砂糖適量。

文章圖片
【牛奶玉米汁的做法】
1加入小米做玉米汁，不僅使得做出來的玉米汁黏稠，還能增加營養價值，小米滋補又養胃。
2玉米棒切小段再切出玉米粒。
3玉米粒、小米和500毫升水放入破壁機。
4用破壁機玉米汁功能鍵，如果沒有破壁機，可以用豆漿機或者料理機，沒有玉米汁功能可以選擇米糊功能。等機器工作完畢，加入250毫升牛奶攪拌成牛奶玉米汁。

文章圖片
第二款蓮藕馬蹄汁
【蓮藕馬蹄汁的食材】蓮藕1小節，馬蹄適量，枸杞和冰糖少許。

文章圖片
【蓮藕馬蹄汁的做法】
1用了一小節蓮藕和幾個馬蹄，冰糖可以不放的，因為馬蹄和蓮藕都有甜味，看自己喜歡甜味的程度。
2要把蓮藕的小孔清洗干凈，蓮藕削皮切小塊，馬蹄削皮，再把馬蹄切成小粒。
3蓮藕、馬蹄和800毫升水放入破壁機，用破壁機攪拌成細膩的蓮藕汁。
4蓮藕馬蹄汁做好可以直接吃，也可以再煮一下變成蓮藕羹，放一些枸杞。

文章圖片
第三款芒果雪梨奶昔
【芒果雪梨奶昔的食材】芒果200克，雪梨1只，牛奶500毫升。

文章圖片
【芒果雪梨奶昔的做法】
【5款不同口味的早餐飲品，變著花樣做早餐飲品】1用了小臺農芒，用甜的芒果做出來好喝。
2芒果和雪梨去皮取肉，把芒果肉和雪梨切成小粒。
3芒果肉、雪梨粒和牛奶放入果汁杯，這里的分量可以做2-3人份。
4果汁杯攪拌一下就做好了。這款奶昔可以用破壁機或者料理機攪拌一下。

文章圖片
第四款鮮橙蘋果胡蘿卜汁
【鮮橙蘋果胡蘿卜汁食材】蘋果1個，橙子1個，胡蘿卜半根，水適量。

文章圖片
【鮮橙蘋果胡蘿卜汁做法】
1用來做鮮橙蘋果胡蘿卜汁的食材，用了蘋果、鮮橙和胡蘿卜三種食材，這里各種食材的分量可以根據喜好調整，如果喜歡胡蘿卜，可以多放一些。
2胡蘿卜削皮切塊放入果汁杯，做蔬菜汁的蔬菜不要煮，會破壞維生素。
3把部分胡蘿卜塊、蘋果塊和橙肉放進果汁杯，用果汁杯攪拌幾下就要好喝的鮮橙蘋果胡蘿卜汁。

文章圖片
第五款蓮子茨實米糊
【蓮子茨實米糊的食材】蓮子50克，茨實50克，大米50克，冰糖20克。

文章圖片
【蓮子茨實米糊的做法】
1做這款米糊用白蓮子比較好，做出來會奶白色，蓮子去心再用來做米糊。