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每次拉屎太用力，到底有多傷身體？事實上，希望你永遠不要經歷

健康知識養生常識

你有沒有過這樣的感受：當腸胃蠕動加快 ， 想要排便的感覺傳送給大腦之后 ， 可到廁所后又怎么也排不出來 ， 十分憋得慌 ， 即使用力好像作用也很?。?br /> 每次拉屎太用力，到底有多傷身體？事實上，希望你永遠不要經歷
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如果你是偶爾出現這種現象 ， 要注意積極改變生活方式 ， 如長期高脂飲食、飲水量過少、運動量少、每餐吃得過飽等 ， 都有可能影響腸胃的消化吸收 ， 導致大便干硬、排便困難 。
有的人把這種現象認為是便秘 ， 其實 ， 根據臨床上的地你一 ， 如果你只是偶爾出現這種現象 ， 不用過于擔心 ， 大便的形成多與飲食以及生活方式相關 ， 注意這期間的改善 ， 對改變排便困難會大有幫助 。
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而真正可以被稱為便秘 ， 則是每次排便困難、大便干硬 ， 甚至要借助手來幫忙 ， 且排便次數每星期低于3次 ， 這種慢性的便秘可以持續長達半年的時間 ， 就會被確診為便秘 。
有的人 ， 把這種現象稱之為“經常拉不出來的病” 。 在調查中還發現 ， 針對便秘的人群由于排便過程中較為痛苦 ， 還喜歡不由自主地排便用力 。
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據一項流行病學調查反饋回來的數據顯示 ， 有70%以上的便秘人群排便都十分費力 。 于是其中一部分人會采用用力排便的方式 ， 希望能夠快點解決這場痛苦的戰爭 ， 可這種方式到底有多傷害身體呢？
的確 ， 出于身體健康的考慮 ， 并不建議大家這樣做 ， 也不希望大家經歷 。
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一方面因為強行排便 ， 會瞬間升高人的血壓 ， 導致心跳速度加快 ， 尤其是有慢性疾病基礎的中老年人 ， 其中更為危險的心臟病、冠心病 ， 長期這樣做還可能因為心臟來不及調節 ， 增加心絞痛 ， 甚至猝死、心肌梗死的概率 。
【每次拉屎太用力，到底有多傷身體？事實上，希望你永遠不要經歷】另一方面 ， 特別要注意的是 ， 對于高血壓患者 ， 臨床上表明 ， 高血壓人群早上有一個血壓高峰期 ， 也就是說通常在早上8點到10點的時間內 ， 血壓水平偏高 ， 若遇到排便困難 ， 過于用力排便 ， 極易使血壓在短時間內突然升高 ， 進而誘發腦血管破裂等危險 。
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因此 ， 出于身體健康考慮 ， 是不建議大家排便過于用力的 ， 而對于便秘這件事 ， 更建議大家積極配合醫生診治 ， 在平時生活中 ， 不妨多做可以促進腸胃蠕動、緩解便秘的事 ， 如多喝水、適量運動、吃新鮮蔬菜水果、飲食均衡、少重口味 ， 幫你減輕排便壓力 。