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長壽|體重和壽命的關系被發現？新研究：80歲后，老人胖一點或更長壽

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長壽|體重和壽命的關系被發現？新研究：80歲后，老人胖一點或更長壽

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長壽|體重和壽命的關系被發現？新研究：80歲后，老人胖一點或更長壽

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長壽|體重和壽命的關系被發現？新研究：80歲后，老人胖一點或更長壽

劉大爺今年剛好過80歲大壽 ， 雖然已經進入了耄耋之年 ， 但是他的精神狀態很好 ， 身高一米七 ， 體重也有90多斤 ， 眼不花 ， 耳不聾 ， 每天還能吃4碗飯 。
就在半年前 ， 劉大爺聽說老年人瘦一點比較好 ， 對長壽有好處 ， 很多長壽老人都是精瘦精瘦的 。 于是劉大爺開始有意識地減少飯量 ， 減肥減了小半年 ， 劉大爺忽然在家里暈倒 ， 隨后被家人送到醫院檢查 ， 結果查出了營養不良、低血糖 。

?一、男性/女性身高170~180cm ， 體重多少才正常？

隨著生活條件越來越好 ， 大家的體重也隨之飆升 ， 多說人太胖容易得病 。 然而一米八的劉大爺 ， 為了保持身材 ， 刻意節食 ， 反而還暈倒住院 。 老年人身材真的不能過胖嗎？劉大爺算胖嗎？到底多胖才算胖呢？
其實用來衡量胖瘦有一個標準 ， 那就是BMI體質指數 。 具體計算方法如下：體質指數 = 體重（千克）÷身高（米）2
對于中國成年人而言：
BMI<18.5為體重過低
18.5≤BMI<24為體重正常
24≤BMI<28則為超重
BMI ≥28為肥胖
按照公式 ， 如果一個男性/女性身高170cm ， 體重應該在53.4kg~69kg 。 如果身高在180cm ， 體重應該在59.9kg~77.7kg 。 按照劉大爺的身高和體重來看 ， 原本就已經偏瘦了 。
二、重磅新研究：80歲以后 ， 胖的老人或許更長壽
4月25日 ， 發表在《自然·衰老》來自中國疾控中心施小明團隊的一項前瞻性研究發現 ， 對于老人而言 ， 過瘦并不見得是好事 ， 80歲以上老年人超重或者肥胖或許更長壽 。
這項研究隨訪時間長達20年 ， 共納入中國23個省 ， 27026名80歲以上的高齡老人 ， 在隨訪期間 ， 共發生了22165例死亡事件 ， 其中2389例因心血管疾病死亡 ， 14681例因其他原因死亡 。

?通過數據總體來看 ， 對于高齡老年人（80歲及以上） ， 身體質量指數（BMI）與死亡風險呈現反J型趨勢 。 即隨著BMI的增加 ， 死亡風險逐步遞減 ， 當超過臨界點后 ， 隨BMI增加 ， 各種原因的死亡風險保持平穩 。

具體數據分別為：
1、BMI達到29.3kg/㎡時 ， 全因死亡率最低；
2、BMI達到26.5kg/㎡時 ， 心血管疾病死亡率最低；
3、BMI達到30.6kg/㎡時 ， 非心血管疾病死亡率最低 。
也就是說 ， 對于老年人群 ， 肥胖者全因死亡風險、心血管疾病死亡率和因非心血管疾病死亡的風險更低 。 研究作者團隊認為 ， 這可能與超重或肥胖者 ， 往往有著更好的營養狀態有關 。
三、老人太瘦為啥不好？
不少老年人認為身體過胖 ， 容易誘發高血壓、高血脂 ， 從而導致身體各種異常 。 但其實 ， 老年人身體偏瘦 ， 同樣對健康不利 。
1、營養不良
偏瘦老人的新陳代謝和各種生理功能都會較低 ， 體質相對較弱 ， 對疲勞的耐受能力差 ， 常常會感覺到精神不振 ， 容易出現疲憊和頭暈的現象 。
2、免疫力差、體質虛弱
過瘦的老人由于營養跟不上身體需求 ， 免疫系統也會受到干擾 ， 體質比較虛弱 ， 容易受到外界影響 ， 小病小痛不斷 ， 尤其是換季的時候 ， 對病毒和細菌的抵抗力較弱 ， 易遭到病毒感染 。

?3、更容易疼痛
脂肪是內臟和皮下組織的保護器 ， 起到支撐、緩震的作用 。 精瘦的老人沒有足夠的脂肪作為骨骼的緩沖物 ， 走路或久坐時 ， 膝蓋、脊椎等器官容易磨損 ， 感覺到疼痛 。