【西紅柿雞蛋蔬菜面+雞翅+獼猴桃，十分鐘就能做好】天氣轉涼 ， 吃飯也想吃熱乎的 ， 人總會有用這種自然反應來保護自已 ， 想想也很有趣呢 。 今天的早餐很簡單 ， 不過食材依然很豐富 ， 有肉有蛋有菌有蔬菜有主食 ， 其實每天都是在這些普通食物下功夫 ， 吃出萬千種變化來 。
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今天早餐內容：西紅柿雞蛋蔬菜面+雞翅+獼猴桃
西紅柿雞蛋蔬菜面 ， 看名稱也知道它食材很豐富了 ， 蔬菜我用了西紅柿、雞蛋、海鮮菇、娃娃菜、西葫蘆 ， 也算是要啥有啥了 。 這個飯很好做也很省時間 ， 兩個爐頭同時開火一個燒水一個燒菜 ， 十分鐘就能做好 。
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具體步驟：
先把食材準備好 。
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炒鍋倒油 ， 先炒雞蛋 ，
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雞蛋定型后放上其它蔬菜 ，
然后加水煮上 ， 用鹽調味兒 ， 如果喜歡酸味兒 ， 可以加一點兒蕃茄醬一起煮 。
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最后煮到湯汁顏色變深蔬菜滋味溶合就可以了 。 嘗一下湯的味道 ， 需要比平常的湯菜稍咸些 。
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面條煮好后撈入碗中 ， 燒上煮好的菜和湯汁 ， 拌開就可以了吃了 。
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給孩子準備早餐 ， 還要考慮到他們能不能吃飽 ， 這樣一碗面條 ， 材料雖然很豐富但終究是沒有硬貨 ， 我特意準備了一份雞翅 ， 我是用鑄鐵鍋煎的 ， 也可以用烤箱或者空氣炸鍋來做 ， 晚上腌好 ， 早上起來直接烤還比較省時間 。
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雞翅的具體做法：雞翅清洗干凈 ， 用簽字戳洞 ， 用鹽生抽和糖腌一會兒 ， 然后用厚底鍋直接煎熟即可 。 如果沒有厚底鍋 ， 需要加水燒燜 ， 成品口感和味道會有差異 。 總共七個翅中 ， 妞兒吃了三個 ， 還算可以 。
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除了用雞翅 ， 燙幾片培根或者煎幾片火腿也可以 ， 再或者煮幾只蝦也非常方便 。 這里分享的都是方法 ， 可以靈活運用 。 實在沒有早餐吃肉食的習慣可以加大雞蛋的用量也挺好的 。
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