高血糖高血糖，父母那輩，今天給大家推薦一款粗糧菜饃饃，超好吃 _健康小知識

現在人真是富貴病，老公昨天拔個牙拔的驚天地，泣鬼神的，直接從牙科拉到了是120急救中心，原因就是突然暴漲的血壓，雖然沒有什么大事發生，可是這突然的高血壓，真是嚇壞了我們，畢竟身為80后的我們，總是對身體太大意了些，總覺得我們還那么年輕，使勁的糟蹋自己的身體，現在真是不得不把養生提上日程了。現在高血壓，高血糖這些富貴病總是經常出現在我們身邊，特別是父母那輩，今天給大家推薦一款，非常簡單的粗糧菜饃饃，超級好吃而且特別方便簡單。

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降血壓降血脂首先我們想到的就是芹菜了，而且芹菜葉比桿的營養價值要高得多，這可不是隨便說說，科學家曾經做過試驗，芹菜葉中的蘿卜素含量是桿的88倍， C的含量是莖的13倍， B1是莖的17倍，可見芹菜葉的營養價值真的是不容忽視的。但是平時我們日常中吃的時候，都會只留莖的部分，把葉子給扔了，今天看完我分享的這個文章，以后千萬不要這樣做了，挑選不要太老的芹菜，葉子就不會很老，跟玉米面做成蔬菜饅頭，不不僅好吃，還能幫助我們控制熱量，最最重要的真的可以調節便秘，超級適合日常保持身材的女性和老人食用。

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【制作食材】芹菜葉，玉米面，雞蛋
【制作步驟】第一步：選取比較嫩的芹菜葉，清洗干凈以后，控干水分待用

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第二步：我們家人少，我都是做夠我們三口人吃的就可以了，今天用了150克的玉米面，加入兩個雞蛋，倒入少許的食用鹽和十三香粉，攪拌成棉絮狀。

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第三步：把剛才控過水的芹菜葉，給切成末倒入玉米面中，

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【高血糖高血糖，父母那輩，今天給大家推薦一款粗糧菜饃饃，超好吃】第四步：用筷子給攪拌成濃稠的糊狀，如果比較干，就再倒點水，保證攪拌好的面糊，能捏在一起又不會散掉的糊不可以用了。

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第五步：用手一次揪下一個面團，先團成球狀，然后再用大拇指，做成窩窩頭的形狀來，做成窩窩頭的形狀，這樣的好處就是吃起來口感更好，面團不會很厚，而且熟的也比較快。

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第六步：全部做好以后，擺在瓷器盤中，或者直接放在蒸布上，大火蒸10分鐘就可以了。如果做的小，蒸6-7分鐘也可以。

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蒸熟以后可以根據自己的口感，調點蘸汁，我們三口還得弄兩個小料，孩子和他爸爸喜歡吃蒜汁，我喜歡吃酸辣汁，如果有不會的，可以私信我，也可以看我之前的文章，都分享過萬能小料的制作方法，又可以當菜，又可以當饃，再配上一碗豆漿，不管是放在早上，還是晚上都是非常適合的，低油低熱量，還非常的健康營養。

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