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芒種|芒種養生 | 宜清熱防暑除濕，首先要掌握3個補水秘訣( 二 )

養生芒種茶葉


茶水應是夏季另一有效補充水分的上佳飲品 。 喝茶不僅能補水、品味茶香 ， 更重要的是能補充人體出汗時流失的鉀 。
其次 ， 茶葉中還含咖啡因、可可堿、茶堿和芳香物質 。 這些物質能直接補陽益氣 ， 興奮大腦神經 ， 有利于體溫調節中樞對體溫進行調控 。 也就是說 ， 喝茶水能降體溫 ， 抗酷暑 。
但喝茶要注意4點 。
一是要飲熱茶 。 熱茶可促進血液流向體表 ， 促進汗腺舒張 ， 有助于汗液排出 ， 散發熱量 。 有人測定 ， 喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃～2℃ ， 降溫可維持15分鐘以上 。
二是以清淡為宜 。 茶太濃 ， 補過頭易生火 ， 苦味過度而傷胃 。 尤其有慢性胃病和睡眠不好的人 ， 飲茶更要清淡 。
三是慢慢品味 ， 促使陰津陽氣慢慢恢復 。
【芒種|芒種養生 | 宜清熱防暑除濕，首先要掌握3個補水秘訣】四是飲茶不可過量 ， 尤其是飯前飯后以及大運動量前后要避免大量飲用 。