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水果到底飯前還是飯后吃？
水果可以飯前吃 ， 也可以飯后吃 。 具體什么時候吃水果 ， 應根據個人的消化能力來決定 。 如果水果吃得多 ， 要適當減少吃主食的量 ， 正餐+水果的總量控制好才行 。
消化能力強：什么時候都可以
需要提醒 ， 芒果、木瓜、菠蘿、獼猴桃、無花果等富含蛋白酶的水果 ， 不適合在空腹時吃得太多 。
消化能力差：最好飯前不吃
最好不飯前吃水果 ， 也最好不飯后馬上吃水果 。 同時 ， 一次吃水果的數量不要過多 ， 少量多次為宜 。
肥胖、高血壓、高血脂：餐前吃
先吃些水分大、熱量低的水果 ， 有利于放慢進食速度 ， 少吃一些熱量更高的飯菜 ， 有利于控制體重 。 以免影響消化酶的活性和吃正餐的胃口 。
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