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炎炎夏日，人們常做的3件事，傷脾不淺，建議知曉

健康知識養生常識

《黃帝內經》中有言道：脾主長夏 。 夏季炎熱的氣候 ， 飲食不節因素都可能影響健康 。 而脾喜歡溫暖的時候 ， 在夏季也能調動人體內的氣血循環 ， 養好身體 。 但偏偏很多人在夏天會做一些傷身的事情 ， 帶來脾虛的問題 。 而老話說“脾不好 ， 人就廢一半” ， 頗有一些道理 。
老話說“脾不好 ， 人就廢一半” ， 啥意思？
脾被視為“后天之本” ， 能夠參與消化 ， 代謝、氣血循環等多個生理活動 。 而脾虛的問題出現后 ， 也可能讓人體出現很多的不適 。 比如在脾虛的人身上 ， 多半會出現以下4種癥狀 ， 如果你也有 ， 建議盡早健脾、補脾 。
炎炎夏日，人們常做的3件事，傷脾不淺，建議知曉
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脾虛者 ， 多半會有4種“丑態” ， 自查你中沒中招？
首先 ， 脾虛的人臉色容易蒼白 ， 浮腫 ， 舌苔發白
由于體內的濕氣過旺 ， 脾虛無法正常代謝水濕 ， 很可能導致氣血循環異常 。 舌頭的兩側可能會出現齒痕 ， 而且還可能伴隨著面色發白、浮腫等問題 ， 尤其是在眼瞼部位 ， 更容易出現較深的眼袋 。
第二種變化是消化異常
由于脾胃相互影響 ， 在脾虛的人身上也容易出現消化不良、腹脹、打嗝噯氣等癥狀 ， 還可能伴隨著腹瀉、腹痛等癥狀 ， 影響人們食欲不振 。
其次 ， 脾虛的人容易出現乏力、嗜睡等癥狀
身體內的水濕代謝異常 ， 導致人體堆積較多的濕氣 ， 會讓身體有一種沉重的感覺 ， 不論做什么都提不起精神來 ， 整個人都昏昏沉沉的想睡覺 。
第四種是排便異常
食物不能被充分地消化分解 ， 很可能出現明顯的大便不成形、大便稀溏等問題 。 排便后回頭看一眼 ， 如果發現大便不成形 ， 并且很容易沾馬桶 ， 多半是脾虛了 。
假如你也在炎熱的夏季 ， 身體頻頻出現這些異常的表現 ， 或許暗示你脾虛了 ， 要趁早健脾、補脾 。 而在這之前 ， 就要和大家講清楚 ， 有3件事或許會“傷脾” ， 建議少做 。
炎炎夏日，人們常做的3件事，傷脾不淺，建議知曉
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炎炎夏日 ， 人們常做的3件事 ， 傷脾不淺
第一件事：貪涼、寒濕重
脾主運化水濕 ， 但它喜歡溫暖的地方 ， 討厭寒冷、濕氣重 。 《內經》曰：“飲入于胃 ， 游溢精氣 ， 上輸于脾 ， 脾氣散精 ， 止歸于肺 。 ”夏天人們愛吃的冰飲料、冰西瓜都是脾不喜歡的東西 。 偶爾吃一點沒事 ， 經常吃也可能損傷陽氣 ， 導致脾胃受損 ， 帶來脾虛的問題 。
第二件事：久坐、不運動
長時間坐在空調房內 ， 缺乏鍛煉 ， 首先會帶來寒濕之氣重的問題 ， 其次也會影響人體內的氣血循環 。 黃帝內經中提及“久坐傷脾” ， 坐著不運動很容易帶來消化不良、脾胃血液循環減少的問題 ， 時間久了也易脾虛 。
第三件事：悲傷 ， 郁郁寡歡
心脾兩虛的人 ， 很容易出現睡眠質量差、失眠多夢、乏力等癥狀 。 經常處于負面情緒下 ， 悲傷、低落、抑郁等情緒也可能損傷脾臟 ， 引發脾虛 。 隨之而來的就是脾胃受損 ， 影響睡眠質量 。
炎熱的夏季 ， 這些事情可能不少人都在做 ， 但在不知不覺中 ， 脾臟也受到了不小的傷害 ， 如果你能趁早糾正這些壞習慣 ， 或許也能改善脾虛的問題 。
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夏季養生 ， 以脾為先 ， 教你怎么做
想要在夏季養生 ， 舒適、健康地度過這個夏天 ， 還是要以健脾、補脾為主 ， 試試3個方法 。
首先 ， 運動鍛煉
身體內的血液調動起來了 ， 也能讓更多的血液流向脾 ， 也有助于調節人體內的水濕之氣 ， 健脾養脾 。 在運動鍛煉之余 ， 可以通過茯苓、赤小豆、芡實等祛濕、利水健脾 。