發現頸動脈斑塊，就離腦梗不遠了？提醒：做好4點，斑塊或可變小( 二 ) 脾胃

2、每周運動150分鐘
運動是心血管事件一、二級預防措施中的有效方式，且有研究發現，運動量大的患者斑塊更易消退。但運動不可盲目，要科學有效。
運動建議：以中強度有氧運動為佳，每周3-5次，每次30-50分鐘，具體運動方式要根據自身狀況選擇，循序漸進即可。

3、遠離二手煙
吸煙是臨床動脈硬化、缺血事件和冠狀動脈硬化的高危因素。吸煙越久，動脈粥樣硬化指數越高。因此一定要遠離吸煙和二手煙，減少其風險。
4、把“三高”降下來
三高本身就存在一定的風險，對頸動脈斑塊患者來說，非常危險，一定要按照醫囑長期服藥控制三高的各項指標。

三、服用他汀類藥物時，最好少吃這幾物《中國頭頸部動脈粥樣硬化診治共識 2017》中明確建議：頸動脈斑塊不穩定或狹窄50%以上，要在醫生指導下服藥治療，而他汀類藥物作為此類病癥的一線用藥，往往是臨床首選。他汀類藥物作為頸動脈斑塊治療的基石，效果非凡，但是也要警惕2個副作用：
肌肉損傷：他汀服用4-6周可能會出現肌肉無力、肌肉疼痛等肌肉損傷癥狀，肌酸磷酸激酶超出10倍，嚴重時發展為橫紋肌溶解癥。
影響肝功能：阿托伐他汀、洛伐他汀和辛伐他汀等3類他汀藥由于其代謝通道和肝臟有關，服藥3個月內可能會影響肝功能，導致轉氨酶升高（3倍以上要警惕）。
他汀類藥物的副作用比較罕見，和其對適應癥的益處相比，危害微乎其微，且一旦停藥，副作用就會逐漸逆轉，恢復正常，因此只需按照醫囑服藥，注意觀察，發現不良反應及時就醫更換用藥方案即可，無需因噎廢食。

需要注意的是，患者服用他汀類藥物期間，要避免和酒精、柚子、西柚、柑橘等食物一起服用，可能會加大副作用出現風險。聯合用藥也要慎之又慎，比如：HIV蛋白酶抑制劑、唑類抗真菌藥、貝特類降脂藥、大環內酯類抗生素等聯合服用可能引發不良反應。
此外，醫生開具他汀類藥物時，都會根據患者的身體狀況和病情進行個性化治療，藥物劑量決定了是否有效、是否有不良反應，因此一定要按照醫囑用藥，如有異常需及時就醫檢查，決定用藥劑量和方案，不要自行增減劑量。

動脈斑塊確實和腦梗存在一定的風險關系，但是防治過程中，患者無需過度憂慮，只要進行科學有效地治療，就可以控制其風險，并且通過優化生活方式和藥物治療，來治療，甚至是消滅斑塊。

參考資料：
[1
《血管里的“斑塊”可縮小甚至消失！《美國心臟病學會雜志》總結新策略》.生命時報.2022-01-19
[2
《長期服用他汀類藥物會有哪些副作用？出現副作用該怎么辦？》.重慶市第五人民醫院.2022-01-07
[3
《這里長斑塊不僅難消，還可致腦梗！》.武漢協和醫院.2023-04-14

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