【 時節|小暑時節如何健康防暑？】俗話說：“小暑大暑，上蒸下煮”。意思是說進入小暑以后，氣溫的特點就像上蒸鍋蒸、下水鍋煮一樣，不僅熱，而且濕。這種氣候導致人體出汗較多，體力消耗大，因此，這個節氣要注意充足的休息、防曬防暑。
充足睡眠有助于恢復體力。盡量避免在大晌午外出，外出時要打傘或戴遮陽帽，避免在陽光下直接曝曬。飲食應以適量、清淡為宜，不要過于貪食生冷食物，要足量喝水，最好喝白開水、茶水，或自制的檸檬水、薄荷水、綠豆湯等，含糖飲料要少喝或不喝。另外，每天吃水果、頓頓新鮮蔬菜也有益防暑。
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