別以為水果健康，中老年人吃水果有3大注意事項 _健康小知識

“醫生，我的胃好痛，而且不停地打嗝，快來救救我。 ”
急診室里，突然闖進來一個二十幾歲的小姑娘小林，捂著肚子不斷地喊疼。值班醫生看見了，馬上為她做了檢查，發現這個小姑娘是急性胃炎導致的胃痛，而罪魁禍首就是蘋果。
原來，小林以前不太注意飲食，經常吃外賣，后來體檢發現患有胃潰瘍，于是醫生提醒她平時要多關注飲食。
她想著大家都說一天一蘋果醫生遠離我，于是就每天都吃個蘋果，聽說空腹吃效果更好，于是她便每次都在空腹時吃，沒想到一段時間后就經常胃痛，直到今天痛得直不起腰來，家人才趕忙將她送到醫院。

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一、“一天一蘋果，醫生遠離我” ，為何有人吃蘋果卻胃痛？
一天一蘋果，醫生遠離我依然成了一句約定俗成的俗語，似乎蘋果是最健康的水果。
誠然蘋果的營養價值確實比較高，有不少的保健效果，那么為何有人吃蘋果卻胃痛呢？
首先，蘋果中含有大量的蘋果酸、檸檬酸等，因此不能不建議過量空腹吃蘋果。如果空腹吃過量的蘋果，這些物質會和胃酸起化學反應而形成不容易融化的塊狀物，導致急性胃炎的發生，極大地損害胃部，以及胃部的消化功能也會受到影響。
此外蘋果中含有蛋白酶，容易對胃腸黏膜造成傷害。因此建議患有腸胃疾病的人要少吃蘋果，更不要空腹吃蘋果。

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二、胃不好的人，這4種水果更要少吃
飲食和胃部健康是息息相關的，除了蘋果外，這4種水果也建議少吃，特別是膳食纖維含量高、鞣酸較多以及高脂肪的水果，否則容易出現胃部不適。
1、鮮棗
鮮棗中含有豐富的膳食纖維，如果一次性吃太多的鮮棗，腸胃就容易受到較大的刺激而出現不適癥狀。而且鮮棗的皮是比較堅硬而鋒利的，容易傷害胃粘膜，特別是本身胃黏膜有潰瘍或炎癥的患者更要注意。因此本身胃不好的人最好不要吃太多鮮棗。
2、山楂
山楂對開胃有很好的效果，但是不能多吃，因為山楂中含有的單寧酸和果膠比較多，在碰到胃酸容易發生沉淀反應而形成胃結石，嚴重的會導致胃潰瘍或胃出血，甚至胃壁穿孔、壞死等。
3、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的獼猴桃堿、單寧果膠、蛋白水解酶以及糖類等有機物質，但是獼猴桃中含有的維生素C和果膠能夠增加胃酸的分泌，從而加重胃部的負擔，導致胃部產生不適反應，比如泛酸、腹痛、燒心等
。此外，獼猴桃是寒性的水果，過多食用容易損傷脾胃的陽氣，從而出現腹瀉、腹痛等癥狀。因此，胃不好的人最好不要吃或少吃獼猴桃。
4、柿子
柿子雖然美味而且營養，但是也有缺點，過多食用對人體也是有危害的，因為柿子中含有較多的單寧，尤其是柿皮中的含量更高，而單寧具有非常強的收斂作用，容易在胃部和胃酸結合而凝固成塊狀物，最終形成結石。

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那么，有胃病的患者吃什么水果好呢？
胃病患者有建議少吃的水果，那么就有可以多吃的水果。
從醫學上來說，我們建議胃病患者可以多吃香蕉。香蕉具有潤腸通便的作用，還能緩解胃部脹氣的問題，所以對胃部來說能起到一定的養護作用。
其次木瓜中含有的木瓜酵素有利于分解和加速蛋白質的吸收，能夠緩解胃炎和消化不良，而且木瓜還是緩解胃痛和健脾胃的好水果。