結束順序
從山式開始–向前折疊–左腿回到低弓步 ， 向右扭轉 ， 可以選擇用右臂進行半捆綁–桌面式–貓/牛式 –左腿向前放低膝蓋 ， 向左扭轉 ， 選擇用左臂半捆綁 ， 然后退回到下犬式 。 鴿子式右側（保持1分鐘）–下犬–鴿子式左側（保持1分鐘）–嬰兒式 。 船式保持3-5次呼吸并降低 ， 過渡到仰臥-仰臥左右扭轉 。 抱住膝蓋 ， 左右搖擺–快樂嬰兒式進入攤尸式
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