脾胃|養好脾胃很簡單，改變飲食和生活習慣，適當按摩也很有用！飲食|按摩

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其實，對于很多人來說，大家都不知道脾有一個很重要的功能，它就是運化水谷。很多人不明白水谷，到底指的是什么什么，其實就是我們平時在生活當中吃的各種飲食，那么脾運化水谷說白了就是指脾對食物的消化吸收作用。食物經過消化吸收之后，依靠脾的傳送，將水谷營養的上輸于肺，由肺藏注入心臟，然后在體內化成氣血，再通過經脈輸送到全身，營養人體的五臟六腑，四肢百核，以及皮毛筋骨等各個人體組織。

概括來說脾主運化水谷，包括了消化水谷，吸收轉輸精微物質，并且將精微物質轉化為氣血的一個重要的生理作用。所以說脾為后天之本，是氣血生化的源泉，五臟六腑維持正常的生理活動所需要的水谷精微物質，都要依賴于脾的運化作用。
所以說醫宗必讀里面有一句話，就說明了脾的重要性。如果有人發現自己開始發福有將軍肚，并且全身虛胖，喝涼水都發胖，就說明了有脾虛的問題。

脾是主運化的，脾的運化功能不好，人體自身的營養運不出來，代謝的廢物又排不出去，時間長了就容易患上慢性病。另外如果長時間久坐不動，可能會導致周身氣血運行緩慢，四肢肌肉的運動不順暢，其實對靜脈的擠壓是有助于血液的回流，包括足部的按摩和腳趾的動作等等，都可以促進小腿肌肉的運行，所以說適當的運動對于養護脾胃和調節脾胃也有很關鍵的作用。
那么除了適當的運動，平時還可以按照幾個穴位，比如說太沖穴位等，按摩這些穴位可以有效的促進氣血的運行，日常在疏通經絡的基礎之上，加上一些適當的運動，是調理脾胃很關鍵的一個措施。當然，想要養護脾胃，不只是要學會按摩這幾個穴位，更主要的就是要適當的忌口。

【脾胃|養好脾胃很簡單，改變飲食和生活習慣，適當按摩也很有用！】有些脾胃虛弱的人，切記不要在飲食上吃一些生冷的食物，也不要長期吃辛辣一類的食物和海鮮，對于那些脾胃虛弱還愛抽煙和喝酒的人來說，要控制吸煙量和飲酒量，最好的方式是能把它們戒掉、總之，想要養好脾胃，不是一朝一夕能做的，最主要的就是要在飲食和生活習慣上改變，并且要持之以恒才能看到效果。