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排便|25歲姑娘被確診腸癌！大便粘馬桶是癌癥信號？便后這件事一定要做…( 二 )


黏液膿血便——有可能腸道炎癥、腸道腫瘤等 。
硬粒便便——提示飲食中缺乏水和膳食纖維 。
其次 ， 關注排便習慣的異常改變 ， 及時到醫院檢查 。
1、頻率改變：日常一天一次的排便突然變成了三四次 ， 甚至更多 ， 而且有便不盡感 ， 且出現一些便血 ， 肚子疼 ， 消瘦 ， 貧血等情況 。
2、形狀異常：大便突然變細；或者大便上有一個明顯的凹痕；或者大便變成奇怪的形狀 ， 并且該情況已持續一段時間 。
3、出現便秘與腹瀉交替 ， 一定要警惕 。
4、便便的氣味出現明顯異常 ， 比如惡臭和腥臭 。
拉便便 ， 坐著比蹲著更好？
蹲著上廁所 ， 確實會使便便更容易排下來 。
從人體解剖構造來講 ， 蹲著排便時 ， 肛管直腸角的角度更有利于大便的排出 。 而且 ， 蹲坑因為比較吃力 ， 間接可縮短上廁所的時間 ， 降低痔瘡發生率 。
但蹲坑會對膝關節造成一定影響 ， 特別是中老年人 ， 或者是體重比較大的人 。
另外 ， 蹲下和站起時如果太猛 ， 很容易造成血壓波動 ， 對心腦血管疾病的患者可能造成不利影響 。
反觀坐便 ， 確實更加舒適 ， 對腿部的壓力較小 ， 坐下起身動作相對于蹲便小很多 ， 減少了因為用力過猛導致的頭暈、耳鳴等情況 。
但坐便時 ， 肛管直腸角不利于大便的排出 ， 排便會相對比較困難 。 而且因為太舒服 ， 大家喜歡坐在馬桶上讀書看報、刷手機 ， 增加了如廁時間 ， 容易誘發痔瘡 。
所以 ， 兩者該怎么選呢？其實各有利弊 ， 還是要從個人習慣和自身狀況出發 。
如果更傾向于坐便 ， 可以在腳底下踩一個矮腳凳 ， 身體前傾 ， 這樣就既發揮了坐便的好處又取得蹲坑的優勢（如上圖所示） 。
如何識別正常的便便？
1、看顏色
健康便便的顏色是棕褐色或黃褐色 。
2、看形狀
香蕉形或是金字塔形狀的便便都是比較正常的便便 。
3、看硬度
軟硬適中便便的含水量在60%左右 。
4、看重量
一般便便的直徑在2-3厘米 ， 重量在250克左右 ， 總長度在15厘米 。
5、看排便的頻率
一周3-21次都是正常的排便頻率 ， 因人而異 ， 每2～3天一次也是可以的 ， 當然 ， 每天定時排便最佳 。
6、看排便密度
便便從肛門分兩三條排出為宜 ， 柔和排出 ， 并沉入水底而不是浮出水面 。
7、看排便時長
一般5分鐘之內完成排便是最佳的 ， 排便過程中不用過分用力 ， 便后沒有殘留感和排不凈感覺為宜 。
8、看排便時間
晨起和晚上排便都可以 ， 定時排便很重要 。
關于順暢排便的一些小妙招：
1、晨起空腹要喝水；
2、適當補充益生菌；
3、經常順時針按摩肚子；
4、飯后吃些水果；
綜上所述
大便經常粘馬桶一般不是腸癌
但仍需警惕腸道疾病
拉便便坐著和蹲著各有好處
選擇適合自己的就好


【排便|25歲姑娘被確診腸癌！大便粘馬桶是癌癥信號？便后這件事一定要做…】本文專家:林國樂 ， 北京協和醫院基本外科主任醫師 ， 教授 ， 博士生導師 ， 科普達人