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喝水也中毒！醫生：這樣做很危險( 二 )

健康知識養生常識


科學飲水學會這些關鍵點
到底如何喝水才科學？中醫專家表示：“雖然每人每天應該攝入上千毫升的水 ， 但這些水不能分一次兩次喝完 ， 而應當分別在全天各個時段攝入 。 ”每個人都應該根據自己的身體情況確定適合自己的“水量” ， “具體到個人 ， 其實大家可以通過自己的小便顏色來判斷：一般來說 ， 若呈淺檸檬色 ， 說明體內水分處于最佳狀態；若小便清澈無色 ， 則應稍微減少水分攝入；若小便呈黃色 ， 則需及時補水 。
喝水也中毒！醫生：這樣做很危險
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【喝水也中毒！醫生：這樣做很危險】”水雖好 ， 但也并非所有人都需要補充 。 “生活中也存在一些限水人群 ， 比如心臟病患者、腎臟功能不佳者 ， 需根據醫囑確定每日飲水量；未滿6個月嬰兒 ， 腎臟功能發育未完全 ， 在母乳充足的情況下 ， 不需要額外補水；支氣管炎、細菌性肺炎等病毒性感染較為嚴重的感冒病患 ， 不建議多喝水 ， 否則可能造成低血鈉癥和液體負載過多等癥狀 。 ”專家解釋 ， 此外氣虛質、陽虛質、痰濕質這三種體質的人大量喝水后會出現脾虛水濕內停的癥狀 ， “這三種體質的人的共同特點就是不喜歡喝水 ， 即使喝水也喜歡喝熱水 ， 平時比較喜歡吃一些稍微熱氣的東西 ， 感覺很舒服 。 這類人不要一次大量地喝 ， 可以分次慢慢喝 ， 另外 ， 可以考慮以茶代水喝 。 ”