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喝水也中毒！醫生：這樣做很危險

健康知識養生常識

本文轉自：北青網
“感冒了？多喝熱水！”
“玩得累了？多喝熱水！”
“拉肚子了？多喝熱水！”
……
無論是感冒鼻塞還是頭暈胃痛
只要你開口訴苦
大概率會收到“多喝熱水”的叮囑
今年夏季
被稱為“補水神器”的“噸噸杯（桶）”火出圈
成為不少年輕人人手必備
但
南京醫學專家提醒：
喝水雖好 ， 卻不能貪多
沒有科學飲水
也會送命
那么究竟該如何“喝水”？
飲水鬧鐘“噸噸杯”受養生人追捧
常坐辦公室的小楊體檢中被查處尿酸偏高 ， 除了常規治療外 ， 醫生給出了“可以多喝水”的建議 。 但工作忙起來就會顧不上喝水 ， 在朋友的推薦下 ， 注重養生的小楊用上了“噸噸杯” 。 “大家叫它‘噸噸杯’ ， 跟它的大容量有關 。 最少500毫升 ， 動輒1升、2升的容量 ， 讓不少人沖著‘噸噸噸’暢快飲水的概念入手 。 ”小楊告訴采訪人員 ， “噸噸杯”上還標注了相應容量的喝水時間 ， “這讓不愛喝水的我 ， 總是一到時間就提醒自己 ， 按時間打卡 ， 顯然成為一個飲水鬧鐘 。 ”現在的小楊 ， 出去健身、逛街、在公司開會……“噸噸杯”從不離手 。
喝水也中毒！醫生：這樣做很危險
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顯然 ， 今年夏天像小楊這樣的養生人士 ， 并不在少數 。 隨著“噸噸杯”火出圈 ， 它的銷量更不斷暴漲 。 采訪人員在不少商圈都能看到‘噸噸杯’專賣店或柜臺 ， 價格在幾十元到百來元不等 。 在電商平臺上 ， “噸噸杯”更是動輒月銷過萬 ， 不少店鋪更月銷量直沖4萬件 ， “大多數買家來購買 ， 基本都是為了健身補水、減肥、或者提醒自己按時喝水 ， 當然也有一些年輕人是被明星同款種草而買了它 。 ”一位單品月銷量4萬件以上的賣家告訴采訪人員 。
喝不對水竟會“中毒”致命
隨著“噸噸杯”的出圈 ， 關于它的質疑也隨之而來 。 根據提醒進行大量飲水 ， 到底有沒有必要？“如果只是日常的喝水 ， 拿此做個參照是可以的 。 但是運動補水拿這個做參照的話 ， 則沒必要 。 ”南京某健身館專業教練徐天翔表示 ， “噸噸杯”有它的好處 ， 不必全然否定 ， 但飲水需要根據自身情況而定 ， 不必完全照搬水杯提示 ， “對于運動補水而言 ， 不建議一下子喝太多的水 ， 否則可能會出現水中毒的情況 。 ”
喝水也中毒！醫生：這樣做很危險
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不僅是運動后 ， 在日常中“水中毒”的情況并不鮮見 。 上個月 ， 20歲的小李臉上長了幾顆痘痘 ， 聽說多喝水能排毒養顏 ， 連著喝了約2升的水 ， 不久后便覺得頭痛乏力、惡心嘔吐、胸悶氣虛被診斷“水中毒” 。 因為要做腸鏡檢查 ， 劉女士總覺得水喝少了 ， 便在2小時內狂飲3升水 ， 隨后出現惡心、嘔吐、手腳抽筋、意識模糊的癥狀 ， 緊急送醫救治 。 、
“短時間大量飲水 ， 血液中的滲透壓會降得很低 。 細胞內液和細胞外液需要有平衡 ， 這時細胞內液就會大量吸水 ， 把細胞外液的水分吸到細胞里面去 。 關鍵是大腦這個部位 ， 一下子細胞里面進了很多水之后 ， 就出現腦水腫 ， 出現顱內高壓的問題 ， 所以就會有惡心、嘔吐 ， 甚至有抽搐 ， 嚴重的還會導致昏迷 。 ”南京鼓樓醫院臨床營養科副主任醫師陳曉甜解釋 。
大量水在體內蓄積 ， 就會導致水腫、肺水腫、腦水腫 ， 甚至死亡 ， “喝水過快會引起心臟負擔加重 ， 導致心慌；如果腎臟接受不了 ， 也會造成急性中毒；在運動后體溫較高的情況下 ， 如果水溫過低 ， 還可能造成胃腸道的痙攣 。 ”徐天翔提醒 。