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4種食物搭配，堪稱“要命套餐”，很多人卻天天吃( 三 )

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痛風的產生與尿酸密切相關 。 正常情況下 ， 嘌呤代謝產生尿酸 ， 尿酸會經腎臟從尿液排出 ， 但如果攝入過多的高嘌呤食物如海鮮、動物內臟、肉類等 ， 會使尿酸增高 ， 這時如再加上啤酒 ， 問題將會更大！
首先 ， 酒精本來就是增加痛風風險的重要因素 ， 大量的酒精會使嘌呤的分解加速 ， 加快尿酸的生成；其次 ， 酒精在體內的代謝產物會跟尿酸競爭排出途徑 ， 影響了尿酸的排泄 。
4種食物搭配，堪稱“要命套餐”，很多人卻天天吃
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一旦尿酸過多 ， 或者人體排出尿酸的通路不暢 ， 就會在體內大量蓄積 。 蓄積到一定濃度 ， 尿酸會結晶析出 。 這些結晶發生在關節處就會導致痛風 ， 過分堆積還有腎結石等風險 。
此外 ， 喝酒也不要跟藥物同服 ， 危害咱已經寫過 ， 點擊下方卡片復習吧：
最后 ， 再次提醒大家 ， 不要因為“食物相克”而忽略了真正的問題 。
對于其他正常食物 ， 我們需避開與自己體質不符的（過敏 ， 乳糖不耐受等） ， 保證食物本身無害、餐前清洗干凈、餐時充分煮熟、餐后避免久放；按照科學的膳食指南 ， 用量適中 ， 飲食均衡 ， 便可在花樣搭配下吃得營養又健康！
具體參考2022年《中國居民平衡膳食寶塔》：
4種食物搭配，堪稱“要命套餐”，很多人卻天天吃
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參考資料：
[1]張學偉.吸煙時喝咖啡危害大.健康常識全知道[M].2016
[2]百度百科.中國居民平衡膳食寶塔
[3]張明著.牛奶＋藥→降低藥效.食物營養養生治病速查全書[M].2014
[4]《吃藥時 ， 同這種水果一起服用 ， 要小心了！——西柚與藥物 ， 一對難解難分的冤家》.北京大學第三醫院.2019.9.
[5]《西柚跟藥物一起吃 ， 等于吃毒？真相沒那么簡單…》.科普 中國.2021.10.
[6]飲食與健康-“食物相克”的真相.中國烹飪協會食品安全研究組.2018
[7]《求證丨“潔廁塊”污染自來水會致癌？海鮮配啤酒導致痛風？是真的嗎？》.央視新聞.2017.8.
原標題：《4種食物搭配 ， 堪稱“要命套餐”！很多人卻天天吃》
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