春天3個月，是一年里最好的排毒季！這3種排毒方法，適合春季排毒如今已是春季

如今已是春季，春回大地，萬物復蘇，也正是一個排毒的好季節，過了一個漫長的冬季，我們體內在囤積了大量營養物質的同時，也堆積了一個冬季的毒素，尤其是寒濕毒素。

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寒加上濕，可以稱得上是世間兩大陰邪之物，在已經過去的漫長冬季，陰風冷雨，雪花飄落，稍不留神，寒濕就會侵入到我們的身體伏藏起來，漸漸地我們就會覺得四肢沉重，頭痛頭暈，發胖長肉，疲倦懶得動，身上的肉肉一捏也非常疼，如果出現了這些表現，那么一定要重視起來，很可能是寒邪和濕邪在作怪，一起擾亂了身體平衡，讓我們生病。

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冬季積攢了這么多的寒邪濕毒都排不出來，那么一定要趁著春季這3個月，好好清理身體，排排毒，這是一年之中最適合排毒的季節。
《黃帝內經》中講：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。 ”
所謂發陳，也就是把舊的發散、排泄掉，換成新的。春季是大自然推陳出新的季節，我們的身體也會與自然這股春之氣相呼應，把體內藏了一冬的寒邪濕毒，以及五臟六腑潛藏的各種垃圾毒素都驅趕出來。

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只有這些垃圾毒素，寒邪濕毒都被清理出來了，我們身體才會清爽，不油膩，不會經常被便秘、上火、過敏、頭疼等這些問題困擾，精氣神也會充沛起來。
最適合春季的3種排毒方法
第1種：站樁通氣排寒濕
習慣站樁的朋友都有這種體會，站完以后身體發熱，額頭冒汗，但是出來的汗是涼的，有時候站樁還會覺得膝蓋處冒涼風，這都是寒在往外排，我們身體哪里有寒氣，哪里就會覺得涼，站樁不光能排寒濕，還能幫助我們升陽，站得越久，陽氣越足，體內深層的寒氣也都能排出來了。

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而且站樁也不要求地點，一般最佳時間在早上太陽升起后，在小區樓下，院子里或是公園都可以，想要把我們骨中的寒濕排出來，可以先從站樁練起，可以調動我們全身的氣機，促進氣血流通。
所謂萬動不如一靜，萬練不如一站，每天站樁半小時，身心舒暢，，站樁時，曲肘抬臂，屈膝下蹲，讓身體的重心下降，宗氣運行通暢，心肺之氣下降，肝腎之氣上升，這樣人就進入了上虛下實的狀態。
《黃帝內經》中關于站樁的講解是：“把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地……”補元氣、排寒氣，讓經絡血脈暢通。

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方法：腳部呈八字站立，手抬到我們胸前部位，兩腳與肩同寬，頭要正，下頜微收，舌抵上腭，閉上眼睛，深呼吸再吐氣，雙臂就和抱球一樣，剛開始覺得手酸，可以手臂位置低一些，漸漸上升，高度不要高于肩膀，不要低于肚臍。肩膀一定要放松，不能端著，不然氣血運行會受阻，膝蓋微屈，上身挺直，不能塌腰。