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春季健身鍛煉 讓你事半功倍

春季

 

  又到了春暖花開的季節，適宜的溫度也增加了人們戶外鍛煉的積極性 。春季積極參加體育運動，可使人獲得更大的收益，鍛煉效果更佳 。
春季從事體育鍛煉可使人體獲得更多的“空氣維生素” 。所謂“空氣維生素”，是指空氣中的陰離子，它是維持人體組織細胞正常功能的必要元素 。冬季氣候干燥，綠色植物少，空氣中灰塵較多，陰離子較少 。而春季風和日麗，綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增 。在這樣的環境里鍛煉身體，有助于提高生理機能和健康水平 。
春季鍛煉還有利于調節情緒 。春季的陽光中含有大量的紅外線和紫外線，紅外線除了能加快血液循環，升高皮膚溫度，促進新陳代謝外，還能提高神經系統的興奮度 。
 
 
       因此，春季室外活動能使人心情格外舒暢，精神更加振奮 。
此外，春季人體全身毛細血管開放，代謝過程加強，肌肉、韌帶和皮膚更富彈性，這對防止扭傷、拉傷大有益處 。
【春季健身鍛煉 讓你事半功倍】 春季鍛煉應注意少出汗，因為春季全身氣血、經脈松弛，陽氣極易發泄，出汗過多則會因體液消耗過多而損傷陽氣 。