血管不好腳先知：3階段異變，提示血管漸漸“堵死”了 _健康小知識

血管猶如人體網絡，遍布全身、四通八達，為身體器官輸送氧氣與營養。一旦“道路”堵塞，體內就會發生“交通事故”：
心臟堵了，容易累；
大腦堵了，常眩暈；
肺部堵了，呼吸難……
而下肢堵了的話，身體又會有哪些變化呢？
一、血管也會“生銹”
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血管用久了，內壁就可能像水管一樣——“生銹、結垢” 。
不良的生活和飲食習慣容易導致脂質、膽固醇在血管沉積，這些“銹跡”“污垢”無法排出，就會越積越多，久而久之形成斑塊，從而使血管壁增厚、變硬、鈣化。
有的斑塊不牢固，還會發生脫落，然后隨著血液流動各處，直到途徑血管纖細處時，把血管堵住。
所以血管堵塞可以發生在身體的任一部位上，不同的部位堵塞會有不同的表現，不過其中大多癥狀缺少特異性，普通人根本無法辨別血管到底堵沒堵。
反而一些提示性更強的癥狀被忽略了，比如下肢堵塞時的異狀。
二、下肢堵塞3階段
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不論是站著還是坐著，除了晚上睡覺躺著以外，腳上的血液是最充足的，也是血液循環最好的。
一旦下肢動脈血管堵塞，腿部供血不足，就容易出現各種癥狀。
不過“冰凍三尺，非一日之寒” ，下肢動脈堵塞由輕到重，有3個階段的表現。
第一階段：腿腳怕冷易疲憊
血管堵塞程度不滿50%時，腿部癥狀不明顯，但由于血液循環不暢，可出現腿腳冰涼、酸脹、發麻的情況，步行時間稍長就容易疲憊。
不過從這些兩點倒推“血管堵塞”多少有點牽強，有所懷疑時，可以試試輕按腳部皮膚，松開后皮膚血色遲遲未恢復就要小心了。
第二階段：一路走走停停
血管堵塞在70%左右，下肢異常越發明顯，患者容易出現走走停停的步行姿態，這種狀態叫作間歇性跛行。
由于病情惡化，患者下肢行動越發吃力，步行兩三百米就會感到疼痛、乏力，不得不停下休息。等癥狀緩解后，走一段路又會感到不適，陷入周而復始的狀態。
第三階段：腿腳不動也會痛（靜息痛）
血管瀕臨堵死危機，患者就會進入到靜息痛階段，即使不活動腿腳，坐著、躺著也會感到疼痛，入夜時還會疼得人難以入睡。
病情發展到這一步，相當于剝奪了患者的行走能力，如果腳趾出現潰瘍、壞疽，甚至還有截肢的可能。
三、預防下肢血管堵塞，做好這5點
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1.控制“三高”數值
高血壓、糖尿病、高血脂是血管堵塞的高危因素，控制得越早，能越早地保護血管，預防血管堵塞以及各種并發癥的發生。
2.不要久坐
久坐會導致血管功能急性損傷，尤其是下肢。有研究發現，久坐時間每天每增加1小時，心血管疾病的風險就會增加33% 。
通宵搓麻將、整天打游戲等不良習慣盡量避免，坐躺2個小時就應起身活動一下，同時注意保暖、增加飲水，以促進血液循環。
3.沒病也要體檢
血管堵塞前期癥狀不明顯，哪怕沒有病，也盡可能養成定期體檢的好習慣，以便早發現、早治療，提高預后效果。
4.堅持戒掉煙酒
煙酒喜歡給血管“添堵” ，吸煙酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。煙酒愛好者要對自己“狠”一點，別讓煙酒毒害了自己的血管。