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水果|脊椎未老先衰，關注脊柱健康從青少年開始

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水果|脊椎未老先衰，關注脊柱健康從青少年開始

據北京中醫藥大學統計 ， 80%出現頭痛、眩暈、 視力模糊、腰背勞損、手腳酸痛及麻木的成年人 ， 實際緣于兒童時期的脊柱異常;另據北京、上海、廣州等地的康復醫院的調查統計 ， 我國50 歲以上的人群中 ， 90%以上的有脊柱問題 ， 40 歲左右的人群中 ， 40%以上的有各種脊柱疾病 。
為什么會這樣?
問題的根源 ， 就出在“脊椎”上!
“人未老 ， 體先衰” 。 其實身體早就出賣了我們的年齡 。 我們看到的 ， 是外形變老、身材變差、健康受損……

脊柱
脊椎為什么會未老先衰?1、直立行走 。 直立行走是人類區別于其他動物的基本特征 ， 因此在進化史上具有劃時代的意義 。 但與此同時 ， 直立行走也給人的脊椎增加了巨大的負擔 ， 不管是在靜止狀態 ， 還是運動狀態 ， 都會使人的脊椎所受到的壓力 ， 比爬行動物的脊椎所受到的壓力大得多 ， 就更容易出毛病 。
2、椎間盤退化萎縮 。 人類的椎間盤退化萎縮是100%會發生的 。 當椎間盤退化萎縮了 ， 就會導致椎間關節突錯位 ， 引發很多脊椎疾病 。
3、競爭壓力 。 現代社會競爭激烈 ， 節奏加快 ， 使人們長期處于一種高度緊張、疲憊的狀態中 ， 就像一只整天擰緊了發條的鬧鐘 。 這樣就容易使脊椎的氣血功能出現障礙 ， 容易患頸椎病、椎間盤突出癥等脊椎疾病 。
4、職業分工 。 隨著電腦的日益普及 ， 現代人接觸電腦的機會越來越多 ， 因而也就不可避免地要長期伏案面對電腦 ， 這樣就大大增加了脊椎損傷的概率 。 在辦公室里 ， 很多上班才幾年的年輕人就喊著“脖子痛” ， 這其實就是頸椎病的表現之一 。
5、不良的生活方式 。 長時間不良的站姿和坐姿、為了貪圖舒服睡太軟的床鋪、枕頭過高、喜歡躺在床上看書或看電視等 ， 這些不良生活方式 ， 都容易使脊椎傾斜、彎曲、變形、錯位 ， 刺激和壓迫脊神經 ， 從而影響健康 。
6、意外傷害 。 體育運動中由于動作不規范或沖撞不合理 ， 造成脊椎扭挫傷 ， 或者開車的時候因為追尾事故而傷了頸椎等 ， 這些防不勝防的意外傷害 ， 也是導致脊椎未老先衰的重要原因 。
當然 ， 除了以上六個方面外 ， 還有一些外在的誘因 ， 也能加速脊椎衰老的進程 ， 如風、寒、濕、熱、暑、燥、火以及身體虛弱等 。
脊柱日常養護怎么做?站——靜中有動 ， 姿勢如松
【水果|脊椎未老先衰，關注脊柱健康從青少年開始】坐——高度適中 ， 伏案如鐘
臥——硬臥放松 ， 頸腰懸空
走——抬頭挺胸 ， 帶氧生風
洗漱——屈膝腰放松
抬物——屈膝下蹲慢起身
我們全身的脊椎 ， 從頸椎到骶椎有100多個大小關節 ， 其中有一個“螺絲釘”松動 ， 都有可能刺激到脊神經和椎動脈而引起不適反應 。
在預防上 ， 我們應該養成良好的生活和工作習慣 ， 不能總保持一個姿勢 ， 不管什么姿勢 ， 時間久了都會出問題 。
在治療上 ， 我們應該樹立“早發現 ， 早干預”的觀念 。