夜晚打鼾，白天嗜睡，警惕 _健康小知識

當代人想要睡個好覺，到底有多難？
睡眠問題，不知不覺已經成為困擾現代都市人的心病。
根據中國睡眠研究會等機構聯合發布的《2021運動與睡眠白皮書》顯示，在我國，目前有超過3億人存在睡眠障礙。
“晚上睡不著，白天起不來” ，這是很多人真實的睡眠狀態。甚至他們中不少人還會因為難以入眠而需要求助于白噪音、褪黑素等外部手段。
那么，是不是入睡容易，甚至躺下后不一會兒就打起了呼嚕，就是睡得沉睡得香呢？非也！

文章圖片
別輕視！打呼嚕可能也是一種病
睡覺打呼嚕，可能很多人都經歷過。
例如白天太過勞累，或者是睡前飲酒，又可能是感冒鼻塞，都可能會引發睡覺打呼嚕的情況。
這種只有在特定情況下才出現的打呼嚕，我們可以不用擔心。但如果睡覺時呼嚕聲頻頻，甚至氣道堵塞出現呼吸暫停，那就一定要引起重視——一定要及時到醫院進行睡眠監測，看看是不是有睡眠呼吸暫停綜合征。

文章圖片
【夜晚打鼾，白天嗜睡，警惕】睡眠呼吸暫停綜合征，是指在睡眠過程中反復發生上氣道塌陷、阻塞，從而造成氣流受限所引起的呼吸暫停情況。一般時間短則十幾秒，長則達到1-2分鐘，會導致身體缺氧。
這樣的睡眠質量往往不高，會出現“明明睡了很久但還是很困不解乏”的情況，白天注意力也很難集中，甚至頭暈嗜睡。
長期不干預，它會對我們的健康造成不可逆的傷害，容易出現高血壓、冠心病、糖尿病等并發癥。
注意！這三種人更容易中招
據統計，在我國，睡眠呼吸暫停綜合征患者有1.76億人。
那么，什么樣的人容易患上睡眠呼吸暫停綜合征？
《成人家庭睡眠呼吸暫停監測臨床規范應用專家共識》研究發現，中年男性更易受到這一疾病的困擾，或許和飲食、作息習慣有一定關系。
此外，肥胖人群、嗜煙嗜酒人群中這一疾病也較為多見，尤其是腰圍超標的中年男性，尤其需要注意。
需要警醒的是，很多人在開始打鼾時還不以為意，之后是因為窒息頻繁醒來才選擇就醫。
其實，對于這一疾病最好的方式是早干預早治療，方法也并不復雜，采用家用呼吸機來干預睡眠、調整睡眠期間呼吸狀態，就是治療這一疾病的手段之一，如國產醫療用品龍頭企業魚躍出品的全自動睡眠呼吸機YH-450 ，就屬于家用醫用級別，體型小巧，放置在床頭柜上不會占用太多空間。自帶全自動模式，也無需進行太多復雜的操作和調節，一次設定好參數之后戴上面罩即可使用。

文章圖片
睡眠過程中，它能智慧識別自動降低呼氣壓力，使用過程呼氣很輕松舒適不胸悶。而且它還能做到智能加溫加濕，減少鼻嗓干燥。很多睡眠呼吸暫停綜合征的患者用過之后都說， “很久沒有睡過這樣的好覺了” 。

文章圖片
守護自己和家人的睡眠健康，要依照科學的辦法。一旦發現自己或者家人有睡眠呼吸暫停綜合征的苗頭，千萬不要諱疾忌醫，及時求診規范治療才是正道。
掌握了正確的方式，或許， #睡個好覺沒那么難# 。