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原則3：全天進食總時間控制在10個小時
是指從吃早餐開始到晚餐結束時間不超過10小時 ， 晚餐以18：00前吃完為佳 ， 最晚也不應晚于19：00 ， 這樣的進餐時間與人體生理節律相吻合 ， 與人體胰島素敏感性和分泌節律相一致 ， 血糖更容易得到有效控制 。
總之 ， 糖尿病飲食控制不要糾結于吃什么 ， 應當在掌握上述原則的情況下 ， 選擇自己想吃的食物 ， 種類越多越好 ， 再根據人體早晚對食物的要求 ， 安排進早中晚三餐中 ， 這才是真正的糖尿病飲食 。
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