培養好的飲食習慣 ， 可以幫助血糖管理得更好 。 比如說 ， 減少高油、高糖和高鹽的食物 ， 同時也須注意食物的烹調方式 ， 盡量使用水煮、清蒸、涼拌等少油的煮法；多攝取高纖維食物 ， 例如蔬菜、全谷粗糧類 ， 來增加飽足感及減少糖分的吸收 。


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運動方面
規律運動可以提升胰島素的敏感度和胰島素的利用 ， 幫助控糖效果更好 。 一般會建議每周150分鐘的中等強度的有氧運動 ， 并且結合血糖檢測 ， 找出最適合自己的有氧運動！
用藥方面
【血紅素|糖化血紅蛋白為什么重要？是不是越低越好嗎？能取代日常測血糖？】除了改變生活習慣之外 ， 聽從醫師的指示用藥也很重要 。 糖友們在用藥時可以通過血糖測量 ， 觀察藥物本身 ， 或在相同藥物下是否有其他影響因素 ， 比如飲食、氣溫、睡眠時間 ， 影響了血糖表現 。 如需調整藥物 ， 也切記不能自行停藥 ， 避免影響血糖的管控效果 。

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