結核病|氣血不足睡眠差！建議8種食物當飯吃，有助補氣養血，安睡到天亮( 四 ) 結核病

4、木耳泡發好之后再撈出放入一些面粉多清洗幾遍，面粉水有很強的去污能力，洗凈的木耳再掰成小朵，然后再放入碗中備用
5、準備一些青椒紅辣椒，先把辣椒給清洗一下然后再去籽去蒂，直接給辣椒切成辣椒段，或者是菱形塊，然后再放入碗中備用，再準備一些大蒜，給大蒜拍碎再剁成蒜蓉放入碗中備用

6、鍋中燒水，放入一些鹽再放入一些食用油，水開放入木耳蓮藕焯水，焯水斷生后再撈出，然后再把木耳蓮藕放進涼水里面過涼，過涼后再撈出控水備用
7、接下來再準備一些豬肉，先把豬肉給洗凈然后再把豬肉給切成薄一點的肉片，盡量選擇三分肥七分瘦的豬肉盡量切得薄一點，這樣吃起來不會覺得太油膩然后再放入碗中備用
8、準備一些芹菜，先把芹菜給清洗一下，洗凈的芹菜，再把葉子給摘掉然后再把芹菜給切成芹菜段，再把切好的芹菜段放入碗中備用

9、鍋中燒油放入肉片炒一炒，小火慢炒，煸炒出里面的油脂然后再繼續炒，炒到肉片微微焦黃的時候放入豆瓣醬再放入干鍋醬蔥姜蒜炒一炒，炒入味
10、炒到入味的時候然后再往里面放入一些焯水洗凈的蓮藕片木耳碎繼續炒接下來調味，添加鹽雞精蠔油生抽老抽胡椒粉充分地攪拌均勻再繼續炒然后再放入青椒紅椒給炒到斷生

11、砂鍋里面放入一些油然后再放入芹菜，小火炒一炒，再把炒好的蓮藕給倒進來，撒入白芝麻點綴增香再放入一些蔥花美味既成，美味好吃的干鍋蓮藕就做好了。
紅糖

在日常生活中，紅糖算是應用比較廣泛的一種糖類，經常性吃一些紅糖飽口福又養足精神！紅糖美味又不費錢，人人都能吃得起。紅糖它屬于糖類的一種，它是帶蜜的甘蔗成品糖，它一般是甘蔗經過榨汁而濃縮形成的，
推薦食譜：【紅糖發糕】
所需食材：面粉紅棗雞蛋調味料：酵母粉紅糖1、準備一些紅糖，先把紅糖給放進碗中然后再倒入一些溫水，充分地攪拌均勻，然后再打進去幾個雞蛋，再次攪拌成雞蛋液

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2、接下來再放入一些酵母粉，再次給攪拌均勻，再往里面添加面粉，邊添加邊攪拌，攪拌成沒有干面粉顆粒的糊糊狀就可以，糊糊不要太稀了弄好的糊糊再放在一邊二次發酵至兩倍大，
3、接下來準備一些紅棗，先把紅棗給清洗一下清洗紅棗的時候添加一些面粉，面粉水有很強的吸污能力然后再把紅棗給撈出控水

接下來再給紅棗處理一下，去核再把紅棗切成均勻大小的紅棗塊弄好的紅棗塊再放在一邊備用
4、取出發酵好的紅糖糊糊，攪拌排排氣，然后再準備一個模具把弄好的糊糊給倒進去，然后再把糊糊震蕩一下，排除里面的大氣泡

5、接下來再把準備好的紅棗給放進去，整理出一個好看的造型，然后再把紅糖糊糊給放進蒸鍋里面不開火二次發酵15分鐘發酵至體積呈現兩倍大

6、發酵好之后再開火大火燒開，然后再轉中火蒸45分鐘左右，蒸好取出然后再關火繼續燜5分鐘左右燜好取出美味好吃的紅糖發糕就做好了，美味好吃
胡蘿卜

胡蘿卜肉質細密，質地脆嫩，有特殊的甜味，并含有豐富的胡蘿卜素，維生素C和B族維生素。胡蘿卜含有豐富營養素，素有“小人參”之稱。胡蘿卜可炒食、煮食、醬漬、腌制等，而且耐貯藏。
推薦食譜：【胡蘿卜炒雞絲】

所需食材：胡蘿卜雞肉木耳青椒蔥姜蒜淀粉