香菜|早春謹防寒濕侵襲，預防寒濕，應該這樣做艾草

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俗話說“南風吹暖北風寒” ，冬季寒邪雖然能夠對人體造成嚴重危害，但隨著生活水平提高以及科技發展，人們還是能夠有效的防止寒邪侵襲的。但是，寒邪在早春季節，往往會對人體造成更大的危害。
早春季節，雖然氣溫逐漸回暖，但寒邪未退，加上此時雨水增多，濕氣漸起，此時人們往往會放松警惕，減少穿衣，這是寒邪濕氣反而更易入侵人體，形成寒濕。尤其嶺南沿海地區，此時如何擺脫寒濕纏身是接下來較長一段時間需要關注的養生重點。

寒濕交加
春天已經到來，盡管不少地區寒意尤存，但是入春后的寒意并沒有感覺干燥，反而會覺得有點濕潤。可能有些朋友會疑惑，濕為夏之主氣，為什么現在就感覺有濕了呢？
一方面初春之際，大自然的寒氣與暖氣互相碰撞，就像寒冰遇熱就化成了水濕，此時空氣中濕度更重。另一方面，濕有外濕內濕之分，早春期間，經過節日期間不規律的生活以及飲食習慣消耗，大多數人的脾胃處于虛弱狀態，水谷精微運化失常，容易形成內濕。寒氣與濕氣都為陰邪，同氣相求，更易為伍，故初春的氣候特點多為寒濕交加，我們的身體也因此更容易寒濕纏身。

寒濕的自我判斷方法
舌頭：舌體胖大，有齒痕，這齒痕就像裙子的邊一樣。舌體的顏色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮著一層水汽。
小便：尿液清長沒有什么味道，如水一樣。
大便：寒濕易導致腹瀉，肚子總覺得不舒服，一吃油膩食品就想上廁所，尤其在夏天表現得更加明顯，一天要上好幾次廁所。每次都是一點點，不成形，很稀薄，中醫叫便溏。
自感：寒濕內阻，會阻礙氣血的運行，導致經絡不通，不通就痛，所以寒濕的人會時常覺得局部有冷痛感、腫脹感或麻木感。

寒濕致病，易傷人陽氣
《溫病條辨》記載：“寒濕者，濕與寒水之氣相搏也，蓋濕水同類，其在天之陽時為雨露，陰時為霜雪，在江河為水，在土中為濕，體本一源，易于相合，最損人之陽氣。 ”
寒邪和濕邪都屬于陰邪，容易傷人陽氣，寒濕交加對陽氣的殺傷力就更大了。我們都知道，陽光照不到的陰暗角落，最容易滋生腐爛和蟲媒細菌，其實人體亦相似。身體陽氣被寒濕所傷，整個身體代謝會變得緩慢甚至停滯，逐漸出現各種各種的病癥。同時，也會出現抵抗力的下降，更易被外界病菌病毒所傷，如尚未完全控制的新冠病毒。
寒濕傷及陽氣者，陰盛陽衰，會怕冷，怕吹風，怕吃涼東西。寒濕內阻，會阻礙氣血的運行，加上溫通之力不足，就更容易導致血管經絡阻塞不通，輕者周身疼痛不適，重者可引起腦血管阻塞、心血管阻塞等等，尤其是年紀較大的老人家更加要注意。

想要在冬末春初之際杜絕寒濕纏身，推薦大家可以用泡腳和食療的方法，居家開始防治。